AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

Todos sabemos que dormir bien es esencial para nuestra salud, pero a menudo desconocemos hasta qué punto dormir mal afecta negativamente nuestra vida. Basándose en investigaciones médicas occidentales y en antiguos principios de la medicina ayurvédica, Deepak Chopra nos ofrece un programa dividido en dos niveles. En primer lugar, explica las técnicas para vencer el insomnio y alcanzar la sintonía adecuada con los ritmos cíclicos más profundos de la naturaleza humana. En segundo lugar, nos propone nuevos caminos para controlar las causas más arraigadas delos trastornos del sueño. Esta es una guía completa y efectiva para quienes tienen dificultades en lograr un descanso que les permita alcanzar el máximo rendimiento en todos los aspectos de la vida.

En el mundo onírico, podemos volar, hablar con seres queridos que ya no están y enfrentarnos a nuestros miedos (o, quizá, darnos cuenta de que nos es imposible escapar de ellos). ¿Qué son los sueños, y qué significan? ¿Son meros procesos del cerebro, o esconden algo más profundo? ¿Son mensajes de nuestro subconsciente, o de algo que escapa a nuestra comprensión? En esta guía de los sueños encontrará teorías tanto espirituales como científicas, y también un completísimo diccionario con muchos de los símbolos y situaciones que suelen aparecer en los sueños, así como sus significados, para que pueda descubrir los secretos que estos encierran.

Puedes superar la preocupación y la ansiedad hoy mismo. Es posible sentirte mejor rápidamente y lograr que dure. Muchos, incluidos los profesionales de la salud mental, piensan que la terapia debe ser larga, difícil y dolorosa, un compromiso de toda la vida. Y aunque algunas personas necesitarán ayuda por más tiempo que otras, a menudo es posible que las personas empiecen a sentirse mejor de inmediato. Si adoptas los comportamientos y estrategias correctas, optimizarás la salud de tu cerebro y verás los beneficios en tu vida cotidiana. En Supera la preocupación y la ansiedad, el renombrado psiquiatra Dr. Daniel G. Amen te guiará hacia un cambio duradero, enseñándote cómo tomar decisiones que beneficien la salud de tu cerebro y te coloquen en un camino hacia una vida más feliz, saludable y agradecida.