AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

En este libro vamos a mostrarte: Cómo reflexionar sobre tus errores y tus aciertos para que las infancias se sientan respetadas, escuchadas y alentadas. Cuál es la importancia de reconocer las emociones, que van mucho más allá de identificar expresiones faciales o emojis. Cuál es el propósito de las emociones, es decir, para qué estamos construyendo una emoción u otra. Cómo comprender las necesidades que mueven las emociones y quién tiene que satisfacer las de quién. En qué consiste la dimensión más importante de la inteligencia emocional, que será determinante para que mantengan la salud mental en equilibrio el resto de sus vidas. Cuál es la habilidad parental que, una vez conquistada, puede ayudarnos a construir un apego seguro. Y mucho más...

Los vínculos, las raíces, las relaciones y el amor son las unidades básicas de la vida y nos convierten en lo que realmente somos. ¿Por qué son tan importantes? ¿Cómo nos sostienen, y cómo su ausencia, o su negación, nos causan sufrimiento e infelicidad? Cuando aparece, el dolor nos pide un enfoque inédito que nos permita superarlo. Esta es la función de las constelaciones familiares: una herramienta de autoconocimiento que nos insta a comprender el pasado, crear salud para el presente y auspiciar un buen futuro. Una llave maestra que logra abrir puertas cerradas durante generaciones y nos sirve para orientarnos en el laberinto de la existencia.

¿Sabías que es más fácil que te toque la lotería que seguir con tu pareja después de veinte años? ¿Alguna vez has pensado que deberías separarte? ¿Quieres saber cómo salvar tu relación? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Qué red flags son innegociables? ¿Sabes cómo reconocer a un narcisista? ¿Te da miedo la soledad? Tanto para seguir con tu pareja de una manera más sana como para darte cuenta de que te encuentras en una relación tóxica que deberías abandonar; tanto si en este momento atraviesas una dolorosa ruptura como si estás empezando a conocer a alguien, Amores ideales, rupturas reales te da todas las herramientas para dejar de sufrir por amor. Práctico, revolucionario y basado en los más de veinteaños de experiencia del autor como psicólogo de terapia de pareja, este libro cambiará todo lo que crees sobre el amor y serás una persona más fuerte y eficaz a la hora de gestionar tus relaciones sentimentales presentes y futuras.

Un método sencillo y radical con el que activar un estado mental de alto rendimiento, concentración y creatividad, para dar forma a la vida que realmente quieres. ¿Cómo puedes lograr un mayor rendimiento mental y creatividad en un mundo lleno de distracciones, de fechas límite constantes, de tiempo perdido en las redes sociales y de un bombardeo de noticias que te provoca ansiedad? En LIT, el innovador investigador de Harvard y del MIT, Jeff Karp, ha encontrado una poderosa manera de alcanzar un estado mental más enfocado y eficaz con la ayuda de sus siete herramientas para el encendido vital (Life Ignition Tools).

CUIDA A LA NIÑA QUE FUISTE PARA SANAR A LA ADULTA QUE ERES ¿Alguna vez has sentido que no perteneces a tu familia? ¿Decidiste que jamás criarías a tus hijos como te criaron a ti? ¿La relación que tienes con tu madre te hace sufrir y sientes culpa cada vez que te quieres alejar de ella o romper con lo que se espera de ti? Si has contestado con un sí a alguna de estas preguntas, lo primero que debes saber es que no estás sola. Todas, en menor o mayor medida, tenemos una herida que nace de la relación con nuestra madre, y en nuestras manos está el poder de sanarla para impedir que condicione nuestra vida adulta y nuestras relaciones con el resto del mundo. Tomar el control de tu historia te acerca a una vida más libre y feliz, pero también supone, en muchas ocasiones, replantearse las dinámicas familiares establecidas, cuestionar los cuidados y la crianza que recibiste de tu madre, poner límites saludables y ser, en definitiva, una mala hija a ojos de la sociedad. Sandra Sánchez -terapeuta y creadora de la comunidad Malas hijas- rompe todos los tabúes y nos acompaña en el camino de revisar la relación con nuestras madres y nuestra niña interior, a la vez que libera de culpa a todas aquellas hijas heridas que callan por miedo a ser juzgadas. En estas páginas encontrarás las herramientas para entender tus dinámicas maternofiliales y liberarte de aquello que te atormenta; ejercicios para honrar a tu niña interior, sanar tu linaje femenino, cultivar la paciencia y la compasión... y comenzar a vivir una vida plena, libre de rabia y culpa.

¿Cuál es la forma más sana de hablar de nuestras emociones y sentimientos? ¿Son sinónimos o palabras completamente diferentes? Estas son las preguntas que Amalia Andrade aborda en este libro sobre afectos y penas, en el que, a través de una mezcla de datos, anécdotas personales, ilustraciones y fotografías, nos ofrece una guía para aprender a detectar cómo nuestros cuerpos reaccionan al dolor de la vida diaria y qué podemos hacer para transitarlo.