AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés. Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.

Actúa hoy” de la escritora dominicana Gloria Roely Reyes, propone un viaje que cruza la infancia, sus alegrías y tristezas, soledades y plenitudes, dejándonos devuelta en una realidad que, contrario a cualquier sentencia actual del nihilismo, nos invita a descubrirnos cómo una nueva aventura. Descaradamente autobiográfico, “Actúa hoy” es la historia de esa escalera aveces invisible que nos permite alcanzar la resiliencia. Sirve tanto como manual de acción, como vacuna contra la desesperanza. Más que un libro, Reyes propone el desapego de aquellas anclas que crea el miedo, invitándonos a tomar todo aquello que somos y hemos sido, para abrazarlo.

Un programa de desintoxicación radical en seis semanas para liberarte de tu adicción emocional. Descubre el metodo definitivo para quererte, más y mejor, y encontrar a tu pareja perfecta con ¡Ni un capullo más!, a la venta el 13 de febrero. ¿Crees que tal vez seas adicta a un hombre tóxico? ¿Acabas siempre enganchada al mismo perfil de gilipollas? ¿Repites patrones tóxicos en tus relaciones? ¿Quieres aprender a detectar y evitar esos comportamientos? ¿Te gustaría reforzar tu amor propio y construir una relación sana de pareja?