CRECIMIENTO PERSONAL

Vivimos en un momento muy interesante. En el aspecto material, este es el mejor momento que hemos vivido como sociedad, somos más libres que nunca, más sanos y más ricos que cualquier otra época en la historia de la humanidad. Sin embargo, de alguna manera, todo parece estar irreparablemente destruido: el calentamiento global, los gobiernos se equivocan constantemente, las economías colapsan y todo mundo se siente perpetuamente ofendido en Twitter. En este momento de la historia, en el que tenemos acceso a la tecnología, a la educación y a las comunicaciones, a la que nuestros antepasados ni siquiera podían soñar, muchos de nosotros nos sentimos desesperanzados. ¿Qué está sucediendo? Si alguien puede ponerle un nombre a nuestro malestar y ayudar a solucionarlo, ese es Mark Manson.

Vivimos en un momento muy interesante. En el aspecto material, este es el mejor momento que hemos vivido como sociedad, somos más libres que nunca, más sanos y más ricos que cualquier otra época en la historia de la humanidad. Sin embargo, de alguna manera, todo parece estar irreparablemente destruido: el calentamiento global, los gobiernos se equivocan constantemente, las economías colapsan y todo mundo se siente perpetuamente ofendido en Twitter. En este momento de la historia, en el que tenemos acceso a la tecnología, a la educación y a las comunicaciones, a la que nuestros antepasados ni siquiera podían soñar, muchos de nosotros nos sentimos desesperanzados.

Vivimos en un momento muy interesante. En el aspecto material, este es el mejor momento que hemos vivido como sociedad, somos más libres que nunca, más sanos y más ricos que cualquier otra época en la historia de la humanidad. Sin embargo, de alguna manera, todo parece estar irreparablemente destruido: el calentamiento global, los gobiernos se equivocan constantemente, las economías colapsan y todo mundo se siente perpetuamente ofendido en Twitter. En este momento de la historia, en el que tenemos acceso a la tecnología, a la educación y a las comunicaciones, a la que nuestros antepasados ni siquiera podían soñar, muchos de nosotros nos sentimos desesperanzados. ¿Qué está sucediendo? Si alguien puede ponerle un nombre a nuestro malestar y ayudar a solucionarlo, ese es Mark Manson. Manson publicó El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda, un libro en el que explicaba las razones que nos provocan ansiedad constante en esta vida moderna. Nos mostró que la tecnología nos había ayudado a preocuparnos por las cosas equivocadas, que nuestra cultura nos había convencido de que el mundo nos debía algo cuando no era así, y lo peor de todo, la obsesión moderna y enloquecedora de encontrar siempre la felicidad. Cosas que realmente solo sirven para hacernos más infelices. En cambio, el "sutil arte" de ese título resultó ser un desafío audaz: el de elegir tu lucha; para reducir y enfocar el dolor que deseas soportar. El resultado fue un libro que se convirtió en un fenómeno internacional, con más de seis millones de ejemplares vendidos en todo el mundo y número 1 de las listas de los más vendidos en más de trece países. Ahora, en Todo está j*dido, Manson se adentra en los fallos que tenemos como seres humanos hasta las interminables calamidades que están sucediendo alrededor del mundo entero. Partiendo desde una investigación psicológica sobre estos temas, así como de la sabiduría eterna de filósofos como Platón, Nietzsche y Tom Waits, Manson analiza la religión y la política y las diferentes formas en las que se han manifestado. Observa nuestras relaciones con el dinero, el entretenimiento e Internet, y como nos obsesionamos hasta consumirnos psicológicamente vivos. Desafía abiertamente nuestras definiciones de fe, felicidad y libertad e incluso de la esperanza. Con su mezcla habitual de erudición y de un humor inesperado, Manson nos coge del cuello y nos desafía a ser más honestos con nosotros mismos para conectarnos con el mundo de maneras que probablemente no hayamos considerado antes. Es otro juego intuitivo que busca entender el dolor en nuestros corazones y el estrés de nuestra alma. Uno de los grandes escritores modernos ha producido otro libro que servirá de pauta para los años venideros.

Si alguna vez te has preguntado ¿Por qué no puedo encontrar el tipo de vínculo que anhelo?, ¿Soy una persona tóxica?, ¿Cómo saber si esta persona vale mi tiempo?» o la más importante de todas, ¿Qué hay de malo conmigo?, ¡felicidades!, tienes el libro correcto en tus manos. Aceptémoslo, las citas son difíciles y nadie lo entiende mejor que Jeff Guenther, el terapeuta experto en relaciones amorosas que cuenta con más de 20 años de experiencia y una comunidad de cuatro millones de seguidores en redes sociales. Ya sea que estés buscando pareja, explorando tus vínculos y tu sexualidad, o tratando de descubrir qué app vale la pena y cuáles ya pasaron de moda, Jeff sabe cómo guiarte. Esta es una guía fresca y cercana para que sobrevivas al amor moderno, con la que aprenderás a comunicar tus necesidades afectivas sin dejar de serle fiel a lo que eres. ¿Cuántas veces no has escuchado el mito de que para amar a alguien primero debes amarte a ti mismo? Aquí romperás con esa idea, pues el amor propio es un largo camino y no tenemos que esperar a terminarlo para amar a otra persona y, mucho menos, para que alguien nos ame así como somos. ¡Prepárate no solo para tener éxito en las citas, sino también para pasarla bien en el proceso!

¿Hay muchas cosas que evitas hacer? ¿Es porque crees que habrá un momento mejor para cumplir esas tareas o es el miedo a equivocarte, a la frustración, lo que te lo impide? La evitación es un fenómeno que va desde posponer el momento de pedir un aumento de sueldo o de comenzar a hacer ejercicio hasta resistirse a formalizar una relación o, en casos extremos, negarse a estudiar, trabajar o independizarse. Para la reconocida terapeuta Anabella Shaked, si no le ponemos freno a tiempo, nuestra vida puede convertirse en un cúmulo de decepciones que atente directamente contra nuestra autoestima. Tirarse a la piscina es un libro práctico que, desde la primera página, acercará al lector los mecanismos internos de la evitación, para que pueda desmontarlos uno a uno y así conseguir las herramientas necesarias para enfrentar nuevos desafíos, lograr sus objetivos y cumplir sus sueños. Tal y como defiende la autora, todos poseemos una capacidad de elección intrínseca que, si sabemos cómo gestionarla, nos permitirá llevar una vida satisfactoria y plena de sentido. Solo hay que dar el primer paso y tirarse a la piscina.

«La puerta del garaje se abrió poco a poco, casi al mismo ritmo que crecía en ella una desconocida pero placentera sensación de libertad […] Estaba a punto de emprender un largo viaje en solitario, en busca de su esencia; un viaje que no hacía por otros sino por ella misma.» Brianne es una mujer de mediana edad que parece tenerlo todo en la vida: una familia perfecta, salud, bienestar económico… ¿Qué más podría desear? Sin embargo, se siente vacía, resignada a vivir una vida que no ha elegido. Hasta que un día, aprovechando la ausencia de sus hijos y su marido, saca el Ferrari que tienen olvidado en el garaje e inicia un viaje sin rumbo fijo en el que irá encontrando personas que la guiarán en el camino. En esta historia inspiradora, Mónica Vicente te invita a «salir del garaje» y emprender un camino de autoconocimiento y aceptación a lo largo del cual, a pesar de las curvas y los obstáculos, llegues a descubrirte a ti mismo, requisito indispensable para poder vivir de acuerdo con tu esencia y tu verdadera identidad. «Querido lector, no tengas miedo, no temas salir de tu garaje, como hice yo, y conducir hasta encontrarte contigo al final del camino. Déjame acompañarte en este viaje y te prometo que será el más apasionante y satisfactorio de tu vida. Merecerá la pena.»

Probablemente ya no lo recuerdes, pero hubo un momento en el que tuviste superpoderes. Vivías en el presente, era soriginal, actuabas con desenvoltura, tenía senergía y eras resiliente. En resumen: disfrutabas cada día. Pero poco a poco esos superpoderes se fueron agotando. De repente, empezaron a asaltarte las dudas, las preocupaciones y la ansiedad. No estás solo; nunca lo has estado. Algún día recuperarás tus superpoderes y estás más cerca de lo que crees. Ciencia, trucos, consejos y un montón de datos para ver el mundo desde otro punto de vista. Estas son las claves que encontrarás en este libro para aprender a lidiar con la presión del colegio, las notas y la vida en general. Convierte tu ansiedad en coraje y tu preocupación, en confianza en ti mismo. Bienvenido al viaje.

2008 fue un año difícil para Javier Regueiro. Se vio obligado a cerrar su primera empresa y tuvo que enfrentarse a una triple quiebra económica, profesional y de salud difícil de superar. Pero, paradójicamente, esta crisis le sirvió para reconstruirse, porque por primera vez en su vida pudo dedicarse a su verdadera pasión: escribir e impartir formaciones. Este libro te cuenta sin rodeos lo que el autor de estas páginas vivió: su deriva tras el descalabro y cómo tuvo que enfrentarse a su frustración y resetear su salud desde cero para sentirme de nuevo útil y productivo; el descubrimiento de que los momentos difíciles encierran las mayores oportunidades de negocios; el emprendimiento de un nuevo rumbo profesional, conectando con sus verdaderas pasiones y capacidades, y las herramientas que utilizó para crear su marca personal, encontrar clientes y generar ingresos. Las personas no crecemos cuando el mar está en calma, sino cuando de pronto se agita y nos vemos obligados a tomar decisiones y aventurarnos hacia nuevos rumbos.

Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella. Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección.

Un honesto relato en primera persona sobre los límites del éxito y el fracaso, del amor y el odio a uno mismo. Una historia de amor, música, ansiedad, sueños y locura.

"Tengo cosas que contaros. Y como me gusta escribir, y como quiero que me atendáis solo si os apetece, voy a pasaros estas líneas y vosotros decidís si las leeis o las dejáis ahí perdidas, en la bandeja de entrada. Hemos pasado juntos el curso más extraño de nuestra historia, o por lo menos de nuestra historia, y eso nos va a mantener unidos en el recuerdo para siempre. No voy a alargarme aquí en reflexiones sobre el confinamiento y todo lo que en el hemos aprendido, porque lleváis un montón de tutorías hablando de este tema y habeis entregado montañas de deberes y vídeos al respecto. Lo que hemos vivido ha sido impresionante, y ya nada, nunca, volverá a ser igual."

La mayor parte de los problemas académicos o laborales tienen su base en la falta de atención o de concentración y la tecnología del mundo que nos ha tocado vivir ha agravado este problema: demasiados estímulos y recompensas a corto plazo, demasiadas distracciones fáciles, demasiada multitarea... Las pantallas no deberían secuestrarnos, sino ser herramientas de información y aprendizaje, pero aún estamos a tiempo: nunca es tarde para reaprender qué significa tener paciencia y adquirir de nuevo una capacidad atencional.

Coge este libro y repite conmigo: «PUEDO CON TODO Y SOY SUPERFUERTE» Si te tienes a ti misma, lo tienes todo. Porque tú puedes con todo. Si te atreves a conocerte, serás capaz de resaltar tus virtudes y mejorar tus defectos. Ya nadie podrá hacerte daño con sus comentarios, porque nadie te conocerá tan bien como tú. Y, créeme, cuando asumes lo que eres y descubres lo que quieres ser, todo es mucho más fácil; también lo es eso de lanzarte a tu proyecto personal, al sueño de tu vida o al negocio al que llevas tiempo dándole vueltas.

Te mereces escucharte, quererte y abrazarte. Yo nunca lo he hecho. Durante años, he vivido desconectada de mi propia voz. No sabía quién era, me sentía perdida y solo me hablaba para exigirme ser perfecta. Hasta que una noche mirando el cielo pensé en buscar respuestas en los astros. Abrí una libreta y empecé a escribirme una carta preguntándome quién quería ser. A partir de ese momento, guiada por el sol, la luna y las estrellas, descubrí lo mágico de conocerse y de cuidar de una misma.

Olvídate de tu mejor versión y sé tú mismo. Los nuevos gurús de la industria de la autoayuda nos repiten machaconamente frases como "Sé tu mejor versión", "Consigue tus objetivos y serás feliz". Hacen depender el valor de los individuos de su productividad y sus logros, deshumanizándolos. Así, nos vendemos a través de las redes sociales como si fuésemos un producto y nos exigimos cada vez más, en un afán de perfeccionismo insaciable que nos genera ansiedad, depresión, estrés y frustraciones.

La terapia que te hará sonreir permanentemente. Seguro te estás preguntando cuál es la diferencia entre el libro que tienes en tus manos y todas las demás obras de autoayuda en el mercado que prometen guiarte para encontrar la felicidad. La respuesta es sencilla: este, más que un libro de autoayuda, es una terapia. El autor, Enrique Caballero, desarrolló el primer método de Psicoterapia de Premisas, en el que te enseña a quererte sin condiciones en las buenas y, principalmente, en las malas. Su sistema, el primero y único en su tipo en México, ha capacitado a más de 300 profesionales y ha ayudado a miles de personas. Si estás dispuesto a hacer un verdadero trabajo interior para mejorar tu relación contigo mismo, olvida todos los consejos que has escuchado antes. En cambio, sigue el método que te propone Enrique Caballero y ten por seguro que al llegar a la última página redescubrirás tus cualidades y explotarás todo el potencial que llevas dentro.

Una historia cálida e inspiradora, con el estilo inconfundible de la autora de Dios vuelve en una Harley. Jeri pronto cumplirá los cuarenta y le amarga la posibilidad de una soltería permanente. Su romance con Jake, un agente inmobiliario, ha desembocado en un callejón sin salida tras una tediosa sucesión de encuentros y desencuentros. Atascada en una relación con un hombre que rehúye el compromiso, Jeri no acierta a formular un proyecto alternativo que cambie su horizonte vital. Acaba de romper por segunda vez con Jake y ha decidido que ya es hora de retirarse del mercado sentimental con la mayor dignidad posible. Sin embargo, algunos sucesos inesperados la llevarán a comprender que, a menudo, lo que más se des ea es lo que menos se necesita...y que el mejor plan suele ser el que no estaba previsto.

Las relaciones no siempre son color de rosa, pero hay límites a lo que pudiéramos llamar dificultades entre parejas o familiares cercanos. Este libro trata de varias historias de mujeres que en su vulnerabilidad emocional fueron presas de comportamientos abusivos por parte de sus seres queridos y cómo luego pudieron salir adelante al darse cuenta de que merecían una vida y un trato mejor.

Las casualidades no existen, estás leyendo esto porque ha llegado tu momento. ¿Te has preguntado por qué por más que te esfuerces las cosas simplemente no resultan como deseas? ¿Cuántas veces has cuestionado tu verdadero propósito y para qué estás aquí? ¿Has sentido frustración al notar que otros avanzan mientras tú sigues estancado/estancada y dando vueltas a las mismas situaciones? En este libro la psicóloga María Elena Badillo, incorporando la espiritualidad de forma sencilla, directa y amorosa, nos enseña a descifrar las verdaderas razones por las que no alcanzamos la vida de plenitud que anhelamos y nos muestra un camino de empoderamiento, esperanza y realización. Tienes en tus manos una hoja de ruta llena de pautas prácticas que te conducirá a transformar tus miedos en motivaciones y que te guiará para avanzar de forma segura hacia esa vida de paz y bienestar que mereces. No lo dudes: eso que anhelas con el corazón TAMBIÉN ES POSIBLE PARA TI.

Cuando se trata de los grandes temas, como la felicidad, los valores y la responsabilidad, la vida está marcada por preguntas aparentemente interminables. Manson aborda estos problemas con su irreverencia única, ofreciendo ideas y observaciones para ayudarnos a encontrar nuestras propias respuestas.

A través de sus propias experiencias como socio de múltiples empresas, guionista, cómico, conferenciante, formador y mucho más, Mago More revela los secretos detrás de su éxito, desmitificando la idea de que sus logros son pura magia. Gracias a consejos breves, enfocados en impulsar la productividad del lector, More regala al lector 150 «píldoras» de sabiduría que cubren todo tipo de cuestiones útiles para la vida, como la creatividad, la resolución de problemas, el optimismo o la determinación.

Organizarnos mejor, evitar distracciones, dejar de fumar, aprender un idioma, hacer ejercicio o comer sano son algunos de los muchos propósitos que nos hacemos todos los años. Sin embargo, la mayoría de estas buenas intenciones se quedan solo en eso. ¿Abandonamos por falta de motivación? ¿O tal vez por falta de disciplina? Para Berto Pena, experto en productividad y gestión del tiempo, la respuesta está en la manera de construir esos Hábitos, porque la fuerza de voluntad no funciona. Este libro explica, paso a paso, cómo conseguir que nuestros Hábitos, sean grandes o pequeños, se asienten, y cómo conectarlos y crear una red de Superhábitos con la que lograr el cambio que tanto buscamos. Con un enfoque claramente práctico, estas páginas contienen constantes llamadas a la acción, decenas de ejemplos reales, propuestas de ejercicios y revisiones regulares para que evalúes tu progreso, corrijas errores y consolides cada avance.

Se puede empezar por echar una mano de vez en cuando, pero si ese afán de ayuda se agudiza en extremo puede llegar a convertirse en patológico; uno pone a otra persona por encima de todo, incluso del propio bienestar. Para que las relaciones con los demás sean sanas deben ser equilibradas. Este libro ofrece no solo una brillante aproximación esclarecedora a la codependencia y sus causas, sino también y lo que es más importante un detallado camino para salir de ella. Superar la codependencia explica todo lo que esta significa, sus síntomas y los factores que contribuyen a su desarrollo. Da pautas para reconocer la conducta codependiente, fijar unos límites, sanar las relaciones románticas, y aumentar tu autoestima. Los ejercicios que se proponen en cada capítulo son un espacio para que pienses en ti, de modo que puedas ver la situación en que te encuentras con una mirada objetiva y, desde ahí, adquirir una nueva perspectiva sobre tu propia vida.

Podemos ser autores o víctimas de nuestras propias historias ¿Cuál es tu elección? La libertad es el mayor anhelo de todo ser humano. Sin embargo, vivimos en la peor prisión del mundo (la del miedo, la ansiedad, la depresión, la dependencia psicológica a las drogas) porque somos incapaces de administrar nuestras emociones. Nunca el hombre ha sido tan libre por fuera, como prisionero en el fondo de su ser. Superar las cárceles mentales que se construyen a lo largo de nuestra trayectoria debe ser la gran meta de la inteligencia. Quien logra percibir que, por encima del status social, de la cultura, somos simplemente seres humanos, está abriendo una ventana para ver la vida desde otra perspectiva. En estas páginas encontraremos herramientas para adquirir una mayor sabiduría en el terreno de las emociones, mediante la comprensión de algunos pilares de la inteligencia misma.

Todos sabemos que dormir bien es esencial para nuestra salud, pero a menudo desconocemos hasta qué punto dormir mal afecta negativamente nuestra vida. Basándose en investigaciones médicas occidentales y en antiguos principios de la medicina ayurvédica, Deepak Chopra nos ofrece un programa dividido en dos niveles. En primer lugar, explica las técnicas para vencer el insomnio y alcanzar la sintonía adecuada con los ritmos cíclicos más profundos de la naturaleza humana. En segundo lugar, nos propone nuevos caminos para controlar las causas más arraigadas delos trastornos del sueño. Esta es una guía completa y efectiva para quienes tienen dificultades en lograr un descanso que les permita alcanzar el máximo rendimiento en todos los aspectos de la vida.

Nuestra vida es un viaje, una aventura extraordinaria. Aunque, a menudo, es más bien como el ascenso a la cumbre de la montaña más alta del mundo. Tu viaje vital es tuyo y personal. De ti depende llegar a saber quién eres, adónde quieres ir y con quién. Como en todo viaje, también en la vida hay subidas y bajadas, caídas y tropiezos, cansancio y dolor. Pero si no das el primer paso, te quedarás a medias en tu recorrido vital. Será entonces cuando muchas personas se acercarán a ti, para lamentar contigo el no haber tomado la decisión a tiempo. La vida te da una oportunidad, no suele darte dos. El ascenso a tu Everest personal requiere preparación, determinación y valentía. No debe emprenderse de manera frívola, sino siendo consciente del riesgo que entraña tal aventura. Este libro puede ser tu guía que te ayude a soltar lastre durante la escalada. La doctora Electa Navarrete lleva años guiando a pacientes física y mentalmente para reconocerse en su mejor versión. En estas páginas, nos aconseja que, para llegar a la cima, primero debes conocerte a ti mismo.

Cuarenta días son suficientes para transformar los hábitos y las rutinas que te impiden liberar todo tu potencial y manifestar la realidad que deseas. En este nuevo libro de María José Flaqué, la autora best seller de Soy una mujer holística, Una nueva realidad y Regreso al hogar, transitarás por un camino de rituales, meditaciones, visualizaciones y reflexiones diarias que te permitirán sanar los bloqueos energéticos que no te dejan conectar con tu frecuencia más elevada. A lo largo de este mágico recorridodescubrirás, entre otras muchas cosas, las razones que te han impedido llevar la vida que mereces y conectarás con el vínculo más poderoso: la Madre Naturaleza, que te guía, te protege y te acompaña en todo momento.

Te sientes diferente a los demás. Te abruman demasiadas emociones, demasiados pensamientos, demasiadas sensaciones. Te culpas por no ser una persona tranquila, razonable, zen. En realidad, tienes un don. Aprende a utilizarlo. Fabrice Midal es hipersensible y, para entender lo que le ocurre, se puso a investigar. Se reunió con especialistas de distintas disciplinas: científicos, neurólogos, físicos, antropólogos, psicólogos, filósofos e historiadores y en esta obra comparte con nosotros los elementos de su viaje al núcleo de un poder poco conocido y las ideas para aprovecharlo.

EL CEREBRO SE ENTRENA: ¡DESARROLLA EL TUYO AL MÁXIMO! Desde respirar —pasando por comer o dormir— hasta la capacidad para razonar, para enamorarnos o para discutir con alguien, todo lo que hacemos pasa por el control cerebral. Nuestro cerebro define quiénes somos y qué potencial tenemos, y entrenarlo para sacarle el máximo partido es posible. En este libro, Ana Ibáñez repasa los problemas que más a menudo ocupan nuestro cerebro y le impiden dar lo mejor de sí. El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos, pero aquí tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar todos esos obstáculos. Tú controlas tu cerebro: entrénalo y descubrirás que las posibilidades son infinitas.

Descubre el inmenso poder terapéutico del habla. Un texto interesante, emotivo e imprescindible sobre la importancia y los beneficios de hablar para comunicarnos así como de hablarnos a nosotros. Hablar es la actividad humana más eficaz para proteger la autoestima, gestionar nuestro programa vital, disfrutar de la convivencia y las relaciones afectivas y facilitar nuestro bienestar físico, mental y social. Está, pues íntimamente relacionado con la buena salud y la satisfacción con la vida. En este ensayo divulgativo, el reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos nos demuestra, el papel fundamental que desempeña el lenguaje a través de experiencias personales vitales y de su reconocida y dilatada carrera profesional en las que el habla ha desarrollado un papel fundamental porque... ¿qué hace un psiquiatra si no escuchar a sus pacientes?

A menudo, nos quedamos atrapados en el pasado. Recordamos momentos negativos, pensamos en lo que podríamos haber hecho de manera diferente y sentimos culpa y tristeza. Y también a menudo, tendemos a preocuparnos demasiado por el futuro, tratamos de controlar todo y no dejamos que la vida siga su curso. Por ello, es importante aprender a vivir en el presente, manejar nuestras emociones, establecer vínculos saludables y olvidarnos de aquello que nos impide avanzar.

Los secretos para una vida llena de sentido. Destierra el tópico de que en soledad no se disfruta de la vida. Este libro te invita a tomar el control de tu destino sin hacerlo depender de nada más que no sean tus decisiones y elecciones. La clave es la solosofía, el arte de sentirte en plenitud en solitario. ¡Celebra la elección de ser dueño de tu tiempo y de tu espacio! Vive en conexión con tu esencia, en línea con tus principios y valores, tus necesidades y tus sentimientos, respetándote y cuidándote con amabilidad y cariño. Para desarrollar el arte de la solosofía hay que aprender a vivir el presente, y a hacerlo con los cinco sentidos. Nika Vázquez te acompaña en este proceso en el que aprenderás que estar solo no es lo mismo que sentirse solo, todo lo contrario: puede ser la clave para ser feliz.

Andrés y Kelly Spyker nos entregan una obra en la que aprendemos de las relaciones de pareja, el noviazgo y toda la realidad del matrimonio, pero de una forma que va más allá de un estudio o una mera reflexión. Ellos nos llevan a través de sus propias vivencias personales y nos muestran cómo el Señor los guio en medio de las incertidumbres y complejidades propias de la juventud para poder tener un noviazgo y luego un matrimonio fructífero, sabio, duradero y que da gloria a Dios. En Solo quiero que sepas, los Spyker abordan cuestiones y responden a preguntas sobre: La elección de la pareja Los principios del noviazgo La presión de los primeros años de matrimonio Resolución de conflictos y acuerdos Por qué el mejor sexo se da en el matrimonio El secreto de estar casado y ser feliz, y mucho más Solo quiero que sepas ayudará a muchos a recorrer con mayor sabiduría el territorio escarpado que Andrés y Kelly ya recorrieron con éxito y que ahora ponen en nuestras manos de manera honesta, coloquial, amena y llena de enseñanzas de principio a fin.

La psicóloga Ana Gómez nos enseña que validar nuestras emociones puede ser la clave para transformar nuestras relaciones y construir un amor seguro. «No pasa nada», «No estés triste», «Tienes que animarte»… Seguro que lo has oído en más de una ocasión, o incluso lo has dicho para intentar ayudar, pero estos son solo algunos ejemplos de formas de invalidación emocional. Cuando no nos permitimos sentir nuestras emociones, las bloqueamos y se quedan atrapadas en un pozo sin fondo que puede llegar a condicionar la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás. En esta guía, la psicóloga Ana Gómez nos muestra la importancia de aceptar y valorar todas las emociones y sentimientos, tanto los nuestros como los de quienes nos rodean, y nos enseña una nueva forma de comunicación con nosotros mismos y con los demás que nos ayude descubrir, mediante el autorrespeto, la autocompasión, y la empatía, el lenguaje del amor seguro.

Cada coincidencia de la vida nos transmite un potencial milagroso... Sólo hay que entender las fuerzas que las provocan y lograremos vivir en un nivel más profundo y acceder al núcleo de nuestra existencia, en el que yace el flujo de la sincronicidad: un renacimiento que nos traerá nuevas maneras de percibir y de ser, y que transformará nuestra vida en una experiencia deslumbrante...

Este diario de poesía interactiva te permite entablar una conversación creativa contigo mismo, es una entrada a tu vertiente artística y también una forma de explorar tus sentimientos en torno a la vida, la muerte, el amor, la pérdida, el arrepentimiento, la esperanza, el pasado y el futuro. En Sin ti, no estoy completo encontrarás una serie de pies o entradas al mundo de la poesía en forma de preguntas, sugerencias e invitaciones que te permitirán imaginar distintos escenarios. Cada pie o entrada es el inicio de un viaje distinto y único; dónde vayas, dónde llegues, depende esencialmente de ti. Ian S. Thomas es autor del superventas I wrote this for you (Esto lo escribí para ti).

Tarde o temprano, todos hemos de hacer frente al desamor. Al menos, aquellos que han elegido vivir con el corazón por delante. El fin de una relación supone el inicio de grandes desafíos: "¿Cómo hago para sacarme a mi ex de la cabeza?". "¿Es normal que eche de menos a alguien que no me hacía bien?". "¿Volveré a encontrar el amor?". "¿Y a ser feliz?"... Todos ellos tienen una salida positiva, siempre y cuando se realicen los procesos adecuados. Quienes tras una ruptura se implican en su recuperación sanan sus heridas más rápido y se convierten en personas más fuertes y seguras. ¿Cómo lo consiguieron? Hicieron de la adversidad una oportunidad. El exitoso autorde Vive de forma que te duela marcharte nos recuerda en Sin ti pero conmigo que el duelo no tiene por qué ser un proceso triste y aburrido si lo planteamos desde el amor a uno mismo, el sentido del humor y la ilusión por un futuro mejor. Una obra sobre el desamor que nos enseña a dejar ir lo que ya no es, sanar las heridas y asentar los cimientos de una vida más plena y satisfactoria.

Un pequeño libro que nos ayuda a vivir sin preocupaciones y más plenamente de la mano de un coach muy especial: el filósofo Epicteto. ¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber cómo manejar situaciones estresantes? ¿Qué tal si pudieras recibir consejos del gran filósofo Epicteto? En este libro, descubrirás 79 preguntas sobre la vida y las respuestas de Epicteto, adaptadas a un lenguaje moderno y fácil de entender. Los autores incluyen reflexiones psicológicas que te ayudarán a profundizar en los mensajes y a tener una actitud más tranquila ante la vida. Cuando te preocupas en exceso por todo, te culpas por las cosas que te pasan y sientes demasiado estrés en el trabajo, el amor, la familia o la salud, estos mensajes te ayudarán a ganar perspectiva y a elevar tu consciencia. Y no solo eso, sino que también te permitirán descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecían imposibles de manejar.

¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Sin miedo es el método definitivo. Todo el mundo puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.

"Sin miedo" es el metodo definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz. ¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este metodo, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: - Ataques de ansiedad o pánico. - Obsesiones (TOC). - Hipocondría. - Timidez. - O cualquier otro temor irracional.

La vida a veces es complicada. Cuando era solo un bebé, pasé por un cáncer y, unos años más tarde, mi madre tuvo que marcharse de Ucrania para trabajar. Desde ese momento, aprendí que la vida podía ser muy dura, pero que, con fuerza y valor, todo se puede superar. Mis vivencias me han enseñado la importancia de amarme y confiar en mí misma para conseguir todo lo que me proponga. En estas páginas voy a mostrarme tal y como soy, sin filtros. Espero que todo lo que he vivido te sirva para encontrar las herramientas que te ayuden en tu camino y que te hagan plantearte la realidad que tienes delante de ti. ¿Me acompañas en el trip? ¡Es un viaje movido, pero con un montón de sorpresas!

A no ser que cambiemos de punto de vista y nos creamos capaces de romper el ciclo, nos arriesgamos a quedar atrapados en patrones familiares en lugar de vivir plenamente como nosotros mismos. Nedra Tawwab nos ofrece una guía imprescindible, clara y llena de compasión con la que entenderemos cómo crecimos y cómo convertirnos en agentes de cambio en nuestras propias vidas.» Lorie Gottlieb, autora de Deberías hablar con alguien, el éxito de ventas del New York Times y copresentadora del podcast Dear Therapists En Sin dramas, la terapeuta Nedra Tawwab nos presenta las herramientas que necesitamos para entender las relaciones familiares y gestionarlas de un modo más saludable, sin dejar de ser fieles a nosotros mismos y a nuestras necesidades.

Destinado a ser un best seller, ¿Por qué hacemos lo que hacemos? Es una profunda introducción al mundo que existe bajo la superficie de nuestra conciencia. Un libro fascinante de lectura obligada para curiosos, en cuya trascendental investigación se han basado éxitos de venta como Inteligencia intuitiva y Pensar rápido, pensar despacio. Un viaje revelador que nos ofrece una nueva comprensión de los procesos mentales ocultos que gobiernan, en secreto, todos los aspectos de nuestra conducta.

¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber cómo manejar situaciones estresantes y ansiosas? ¿Qué tal si pudieras recibir consejos del gran filósofo Séneca? En este libro, descubrirás 79 preguntas sobre la vida y sus respuestas, adaptadas a un lenguaje moderno y fácil de entender. Además, los autores han integrado reflexiones psicológicas que te ayudarán a profundizar en los mensajes y a tener una actitud más tranquila ante la vida. Cuando te enfrentes a desafíos en el amor, en el trabajo, en la familia, en las relaciones sociales o en la salud, estas enseñanzas te darán perspectiva y elevarán tu conciencia. Y no solo eso, sino que también te permitirán descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecían imposibles de manejar.

Cómo llegar al Olimpo después de los 40. En una época en la que muchas mujeres vivimos una especie de juventud prolongada, no es fácil dar el paso al siguiente escalón. Convertirnos en mujeres maduras y sentirnos bien puede parecernos imposible. Sin embargo, hay motivos de sobra para que la etapa que llega después de los cuarenta sea la más plena, la mejor. Para ello, deben acompañarnos la salud, la vitalidad y el verdadero conocimiento de nosotras mismas. Empecemos por aceptar que estamos en un momento diferente que requiere un estilo de vida diferente, un enfoque holístico que abarque la nutrición, el descanso, la actividad, la autoestima y la mujer que proyectas ser. Simplemente Diosas te proporcionará la hoja de ruta que te ayude a recorrer el camino hacia tu plenitud.

Simple y libre es la verdadera historia de cómo Jen y su familia identificaron siete áreas de exceso —comida, ropa, gastos, medios de comunicación, posesiones, desperdicio y estrés—, y tomaron siete decisiones muy simples para combatir las enfermedades modernas de la avaricia, el materialismo y la complacencia desmedida. Así pues, ¿qué obtienes al llevar una vida escueta? El descubrimiento de una conexión enorme con Dios, un llamado hacia la simplicidad y la generosidad que transciende el mero experimento social para convertirse en una vida radicalmente mejor. En esta nueva edición, escrita no solo para los lectores de fe, sino para todos los que anhelan una vida más gentil y más sencilla, Jen comparte cómo la sustentabilidad y la generosidad siguen impactando y retándola hoy en día. Ahora comentada, con nuevas reflexiones de la autora, la edición ofrece emotivas ideas mientras Jen medita sobre lo abismalmente distinto que es el mundo de Simple y libre, comparado con lo que era cuando se publicó 7, y considera el espacio totalmente diferente que ocupa ahora. Simple y libre es un libro gracioso, directo, y no un alimento para la culpa. Ven a descubrir cómo se vería en tu vida la versión de Jesús de ser rico, bendecido y generoso.

Vivir en un estado de paz y plenitud no requiere largas horas de meditación. El líder espiritual Thich Nhat Hanh nos muestra cómo un gesto tan sencillo como el silencio puede devenir una poderosa herramienta de conocimiento y armonía. Como una radio que nunca se apaga, nuestro pensamiento siempre está ahí, reviviendo acontecimientos del pasado o proyectando ansiedad y temor hacia el futuro. Pero la mente se puede acallar. Y, cuando lo hace, empezamos a escuchar nuestra propia voz interior. Mediante técnicas basadas en el mindfulness y la respiración, Thich Nhat Hanh nos enseña a cultivar la quietud en el devenir del día a día. Porque solo en silencio descubriremos quiénes somos y cuál es nuestro propósito en la vida, que son las dos claves de la paz y la felicidad.

Del mismo modo en que las nubes oscurecen por momentos la capacidad iluminadora del sol, las emociones y aflicciones del cuerpo y de la mente ?la ofuscación, el deseo ansioso, la insatisfacción, el rencor, el miedo o la envidia? pueden alterar temporalmente la esencia de lo que somos en realidad. Partiendo de su propia experiencia, y de un trágico suceso que le marcó para siempre hasta el punto de replantearse su vida y abandonarlo todo (su familia, su trabajo y una buena posición social) para convertirse en monje budista, Lobsang Zopa nos enseña en este revelador libro que vivir con mayor plenitud es posible. A lo largo de estas páginas, aprenderemos por qué la verdadera felicidad surge del dominio de nuestras emociones que brinda una mente serena, estable y en paz, y cómo podemos integrar la sabiduría milenaria en nuestra rutina para que esta sea más apacible y saludable.

Del mismo modo en que las nubes oscurecen por momentos la capacidad iluminadora del sol, las emociones y aflicciones del cuerpo y de la mente —la ofuscación, el deseo ansioso, la insatisfacción, el rencor, el miedo o la envidia— pueden alterar temporalmente la esencia de lo que somos en realidad. Partiendo de su propia experiencia, y de un trágico suceso que le marcó para siempre hasta el punto de replantearse su vida y abandonarlo todo (su familia, su trabajo y una buena posición social) para convertirse en monje budista, Lobsang Zopa nos enseña en este revelador libro que vivir con mayor plenitud es posible. A lo largo de estas páginas, aprenderemos por qué la verdadera felicidad surge del dominio de nuestras emociones que brinda una mente serena, estable y en paz.

Vivir es un gran viaje, y en cada etapa vital acumulamos experiencias y aprendizajes que van llenando nuestra mochila de recuerdos. Siete cuentos que atesoraremos durante toda la vida y que nos ayudarán a vivir con la conciencia de que cada día es único e irrepetible, pues, como bien llega a aprender todo sabio viajero, lo importante no es el destino, sino el camino.

Este es un libro donde la mujer encontrará ayuda para identificar las áreas que debe trabajar hasta lograr balance en su vida. La autora parte del criterio de que toda mujer nace para alcanzar éxito, realización y una vida plena; lo fundamental es identificar qué le limita para alcanzarlo. ¡Conviértete en la líder de tu vida!

¿Cuantas veces has pensado que nada tiene sentido en tu vida? Tal vez estas experimentando momentos de tristeza, baja autoestima, confusión e, incluso depresión. Sin embargo siempre hay una salida para estas situaciones difíciles, y en este libro encontraras algunas respuestas.

Embárcate en un viaje hacia el autodescubrimiento guiado por las fases lunares. «A nadie le pedí tanto que volviera como a mí». Estuve muy perdida buscando algo o alguien que me curase, hasta que me di cuenta de que esa persona era yo. Me costó mucho dar conmigo, así que tuve que volver a presentarme. Hacía tanto que no me escuchaba que había olvidado mi voz. Esa que tantas veces callé por escuchar al resto. Pero una vez que aprendes cuál es tu sintonía, no hay gritos que te silencien.

La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca.

«Nuestro bien, pero también nuestro mal, no existen y es cada persona la que con sus pensamientos, sentimientos, palabras y actitudes convierte su existencia en un infierno, un purgatorio o un cielo.» Después de escribir más de cincuenta libros tan positivos como motivadores, Bernabé Tierno aborda en Si puedes volar, por qué gatear el apasionante tema de la superación y el crecimiento personal, fruto de toda una vida de trabajo y de formación dedicada a despertar en sus alumnos y en sus pacientes ese mágico «impulso de volar» que les ha llevado a tener plena fe en sí mismos y en sus capacidades.Si puedes volar, por qué gatear es una guía eficaz para conseguir esa superación personal que desembocará en el bienestar. La clave: ahondar y reflexionar en cada una de las treinta «S» mágicas que el autor nos presenta a modo de motivos de felicidad. Además, estas treinta «S» se sustentan sobre doce pilares o vigas maestras que sujetan el edificio firme y rocoso de nuestro propio crecimiento interior o autorrealización. Bernabé Tierno nos los presenta acompañados en este libro de un fascinante catálogo de «gotas de sabiduría» de los más importantes pensadores de la historia. La obra termina con un sencillo y sentido reconocimiento del autor a las mujeres de siempre y, en especial, a las del siglo XXI, como ejemplo de superación donde los haya.

Este libro entronca con ese increíble verso: «Al lugar donde has sido feliz no debieras tratar de volver». Es una de las verdades más grandes que existe y perder ese lugar jamás es triste porque siempre llegarán otros diferentes y mejores.

Hay relaciones que comienzan como un sueño, pero acaban convirtiéndose en una pesadilla. Hay relaciones que te destruyen y te hacen sentir tan insignificante que un día ya no te reconoces en el espejo. Hay relaciones construidas a base de mentiras, celos, reproches y control en las que se normalizan comportamientos de violencia sibilina, como si vivir en paz no fuera una opción. Hay relaciones que solo te harán feliz cuando hayas salido de ellas.

Silvia Congost, una de las mayores expertas de nuestro país en dependencia emocional, te muestra en su nuevo libro cómo reconocer y deshacerte de las relaciones que te hacen sufrir. El amor no debería ser fuente de dolor, y quien te quiere no debería hacerte llorar. Sufrir no depende del amor, sino de la obsesión, del desgaste o del apego insano que se le tiene a una pareja. A partir de sus miles de horas de experiencia con multitud de pacientes incapaces de ver que se encontraban en una relación tóxica, Silvia nos enseña a identificar estas situaciones y a liberarnos de ellas. Desde la infancia nos inculcan ciertas ideas sobre el amor que nos llevan a tomar malas decisiones de adultos. Para que eso no ocurra, debemos deshacernos de los esquemas mentales que perpetúan las relaciones nocivas y establecer una nueva forma de interactuar con nosotros mismos para lograr así relaciones sanas y duraderas con nuestras parejas.

«Si no te enfocas no tendrás éxito»; «tendrás que elegir, todo no se puede»; «si cambias tanto no se puede confiar en ti»... Lo que escuchas a lo largo de tu vida condiciona tus creencias. Sin embargo, es posible que en tu interior sientas lo que eres. No todas las personas tienen una sola vocación, ni todos debemos ser especialistas con una única profesión para tener éxito. No hay nada mal en ti por querer estar en misa y en la procesión. Este libro inspira un movimiento social con la creciente comunidad mundial de personas que se han dado cuenta que pueden tener una vida diseñada a medida y llena de posibilidades, a través del trabajo interno que detalla cada capítulo e iniciar ese cambio externo que revolucionará el paradigma educativo y laboral. Si ha llegado tu momento de iniciar el cambio y poder vivir en modo Sí A Todo, este libro te acompañara en tu camino.

El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgación sobre salud mental. Ha cosechado un gran éxito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad. BASTA DE CHORRADAS. YA TIENES LO QUE NECESITAS. En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más “hábitos exitosos”, aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el Sí a casi todo es el puñetazo directo a esa mentalidad que se fundamente en el «necesitas más»: ser más, hacer más, tener más…

Descubre tu Shiawase-dô, el camino hacia una vida plena y feliz, a través de los 15 principios más representativos de la cultura japonesa. Alex regenta una de las pocas librerías especializadas en cultura nipona; y su pasión por el país del sol naciente le ha llevado a visitarlo con frecuencia y empaparse de sus fascinantes tradiciones. En sus viajes, cuaderno en mano, ha sido testigo de muchas situaciones inverosímiles—y a menudo hilarantes—a ojos de un occidental. ¿Sabíais que, en los comercios japoneses, les es casi imposible decir «no lo tenemos»? Antes darán mil vueltas para complacer a su clientela con otro producto. ¿O que se desvivirán por ayudarnos si les pedimos una dirección? Incluso aunque ni ellos mismos sepan dónde está y acabéis buscándola juntos por las intrincadas calles de sus ciudades.

Ella siempre lo amó. Él nunca lo supo. Hasta que la vida los volvió a encontrar ¿Se puede llegar tarde al amor? Sheccid ha sufrido un grave accidente. Está sola, aislada del mundo y de su familia; tiene marcas de intento de suicidio, pero no recuerdo nada. El médico le pide que se remonte al masado y reconstruya poco a poco los hechos. Ella descubre que el amor de José Carlos la ha mantenido con vida Y se aferra a él. Sólo piensa en una cosa: salir del hospital y encontrarlo.

Terapia shakeperiana para el mal de amores. De entre todos los grandes autores de la literatura universal, ninguno profundizó en los misterios del amor y ha tratado el asunto del corazón desde una perspectiva tan lúcida como William Shakespeare. Todavía hoy sus obras y poemas son una poderosa herramienta para comprender los insondables secretos de nuestro corazón. Del flechazo al desengaño, del primer beso al amor imposible, del compromiso a los celos, Shakespeare para enamorados saca de los escenarios y de las antologías poéticas la ciencia shakespeariana del amor para iluminar nuestra vida cotidiana y por fin dar respuesta a preguntas como: ¿Por qué hay personas que tienen mala suerte en en los asuntos del corazón? ¿Cómo se cura el mal de amores? ¿Se puede vivir un romance toda la vida? ¿Cuál es el secreto de la seducción? ¿Cómo luchar contra los celos? En definitiva, Shakespeare para enamorados es un libro fresco y increiblemente inspirador para los que se toman el amor muy en serio.

Si queremos cambiar el presente y el futuro, gracias a este libro sabremos cómo hacerlo. 'La lectura de Serenidad mental ha sido para mí no sólo un placer, sino una puesta al día de los conceptos básicos que necesitamos para nuestro control de calidad mental. Gracias a personas como Miriam nos estamos dando cuenta de que la felicidad no viene de fuera, sino que sale de dentro; se irradia. O cambiamos la forma de relacionarnos con el pensamiento (estos 30.000 pensamientos de los que habla en este libro) o los niveles de felicidad e infelicidad de la población, cuando superemos la crisis, serán exactamente iguales a los de siempre. Pasan los años, los siglos y continuamos siendo esclavos de una mente egoica. La felicidad es un estado mental. Y consiste también -como aprendí de Miriam- en la coherencia entre lo que decimos, hacemos y pensamos. Tengo amigos empresarios que meditan brevemente entre reunión y reunión, unos segundos. Esta sencilla práctica les ha cambiado la vida. Dejan de ser esclavos de las circunstancias externas. Su felicidad ya no depende de lo que diga el jefe o el interlocutor de turno.

¿Qué mamá no ha deseado que los días tengan 27 horas y las semanas 9 días? Entre ser mamá, esposa, hija, profesional y, sí, también persona, las horas no dan. La psicóloga y columnista Jeannette Torres, experta en relaciones de familia y madre de dos hijos, ha vivido en carne propia los malabares que la mujer moderna debe hacer para mantener el balance ¡sin perder la cabeza! Tan pronto como Jeannette fue madre, nacieron muchas preguntas: ¿Estaré haciendo un buen trabajo como mamá? ¿Estaré tomando las decisiones correctas para el desarrollo de mis hijos? ¿Estaré haciendo bien en dejarlos e irme a trabajar? Así fue como Jeannette descubrió que no importa qué profesión tenga una mujer, ni cuán preparada esté: ¡nadie la prepara para ser mamá! Y para terminar de complicar las cosas, la mujer del siglo XXI vive una cantidad de retos que sus madres y abuelas jamás imaginaron que existirían.

Un libro práctico para mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu autoestima y ser tu propia fuente de bienestar. ¡Aprende a diseñar tu vida soñada! Este es el libro que todo el mundo debería leer. Con él aprenderás numerosas estrategias para conocerte, valorarte y llevar una vida más acorde a tus deseos. A lo largo de estas páginas vas a sumergirte en el proceso terapéutico y de crecimiento personal de Carla. Con ella descubrirás un montón de ejercicios que podrás poner en práctica para mejorar tu autoestima y tu estado de ánimo. El objetivo es hacerte comprender que tu felicidad está en tus manos. Porque ser feliz es urgente, así que no lo retrases ni un día más.

Este es el libro que todo el mundo debería leer. Con él aprenderás numerosas estrategias para conocerte, valorarte y llevar una vida más acorde a tus deseos. A lo largo de estas páginas vas a sumergirte en el proceso terapéutico y de crecimiento personal de Carla. Con ella descubrirás un montón de ejercicios que podrás poner en práctica para mejorar tu autoestima y tu estado de ánimo. El objetivo es hacerte comprender que tu felicidad está en tus manos.

Este es el libro que todo el mundo debería leer. Con él aprenderás numerosas estrategias para conocerte, valorarte y llevar una vida más acorde a tus deseos. A lo largo de estas páginas vas a sumergirte en el proceso terapéutico y de crecimiento personal de Carla. Con ella descubrirás un montón de ejercicios que podrás poner en práctica para mejorar tu autoestima y tu estado de ánimo. El objetivo es hacerte comprender que tu felicidad está en tus manos. Porque ser feliz es urgente, así que no lo retrases ni un día más.

En un mundo donde abundan el estrés, la ansiedad, la depresión y el vacío existencial, hablar de felicidad es blasfemia. Y afirmar que es fácil, una provocación en toda regla. La sociedad se ha convertido en un gran manicomio. La única razón por la que no estamos todos encerrados es porque somos demasiados. Uno de los síntomas de esta enajenación colectiva es que cada vez más personas padecen algún tipo de neurosis y de enfermedad mental. Nos hemos vuelto maestros en hacernos desdichados. Al estar tan poseídos por la mente, vivimos de tal forma que hacemos casi imposible la felicidad. Este provocador libro combina la sabiduría de filosofías orientales con los últimos descubrimientos en el ámbito de la neurociencia. Y comparte contigo la mentalidad que tienen las personas que son genuinamente felices. Su lectura te servirá para descubrir cómo cuidar tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y tu sistema nervioso para sentirte en paz contigo mismo. También te enseñará a cultivar el amor y la compasión para lidiar con personas descentradas sin perturbarte. Y te inspirará para hacerte amigo de la vida, aprovechando todo lo que te pasa para crecer y evolucionar.

Te levantas cansado. La sola idea de ir a trabajar, un día más, te resulta agotadora. Haces lo mínimo para cubrir el expediente y tener tu sueldo a ?nal de mes. Para distraerte, te conectas a internet y, en vez de hacerte sentir mejor, t...

Ser feliz en Alaska describe tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas. Todas las «neuras» que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente . Ser feliz en Alaska presenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.

Hay veces en una vida en las que el mundo se detiene. Para los padres de Felipe Mateos, el mundo se detuvo el día en que nació. Porque Felipe había nacido con osteogénesis imperfecta. O, como se conoce popularmente: la enfermedad de los huesos de cristal. Ese día, sí, quizás el mundo se detuvo. Pero, pese al desconocimiento y a las incontables fracturas, ha seguido girando. Felipe Mateos nos demuestra en este libro que, a través del humor y el amor (dos cosas que no están tan alejadas como parece), podemos sacar fortaleza de nuestras debilidades. Porque un chiste, como nosotros mismos, a veces, tiene más fuerza de la que podemos sospechar.

Míriam Tirado, consultora de crianza consciente y periodista especializada en maternidad, paternidad y crianza, nos propone hacer un viaje a través del sentir para comprender por qué nos cuesta tanto acoger y canalizar de una manera asertiva lo que sentimos, sobre todo aquellas emociones que han quedado bloqueadas dentro nuestro y que necesitan ser liberadas. Cuando aprendamos qué hacer con nuestras emociones, nos será mucho más fácil acompañar las de los otros, ya sean las de nuestros niños, alumnos, pareja, etc. Cuando aprendamos a sentir sin miedo, nos daremos cuenta que no había nada a temer y podremos vivir una vida más llena, feliz y consciente. Un libro entendedor, práctico y lleno de herramientas y recursos para ayudarte a vivir mejor tus emociones y acompañar también las de los otros.

Guardado bajo llave en su consultorio, los terapeutas han mantenido en sus libretas este paquete de herramientas emocionales que se creía únicamente comprensible para los profesionales de la salud. Luego de 20 años de trabajo, la doctora Kelly Rabenstein ha decodificado las claves que te ayudarán a: No sentirte incomprendido por los demás. Manejar la frustración. Dejar de creer que estás estancado en la vida. Aprender a conectar con tus colegas, familiares, parejas y amigos. Desarrollar una intimidad más profunda con aquellos a quienes más quieres. La autora te guiará en el camino hacia la inteligencia emocional a través de lo que ella llama Patrón Básico para el Cambio, un método que consiste en determinar tu intención de adquirir un nuevo hábito, practicar nuevas maneras de hacer las cosas, aceptar que habrá obstáculos y, a pesar de la resistencia natural, repetir, repetir y repetir hasta verlo materializado.

Por qué aprender es difícil y cómo puedes hacerlo fácil En esta revolucionaria, completa y accesible guía sobre cómo aprende el cerebro, descubrirás cómo estudiar de manera más eficiente y efectiva, podrás evitar el estrés de los exámenes y, lo que es mejor, disfrutarás aprendiendo. Cuando estudiamos, tendemos a centrarnos en aquellas tareas que controlamos más fácilmente -como subrayar y releer-, pero estas prácticas sólo nos proporcionan la ilusión de que dominamos el temario. Como explica Dan Willingham (profesor de psicología y autor de superventas), «confianza» no es lo mismo que «comprensión ». Perfecto para profesores y estudiantes, Sé más listo que tu cerebro nos descubre prácticas del mundo real y las últimas investigaciones sobre cómo entrenar tu cerebro para conseguir un mejor aprendizaje. En cada uno de los capítulos se exponen estrategias claras y específicas, a la vez que también se explica por qué las técnicas de estudio tradicionales ya no funcionan. Basada en consejos prácticos de evidencia científica comprobada, Sé más listo que tu cerebro es la guía definitiva para mejorar las notas y comprender mejor el poder de la mente.

Cristaliza esos sueños que alguna vez parecieron inalcanzables por medio de las claves que Patricia Bonilla te brinda en su inspirador libro. En él aprenderás a abrazar todos tus roles y responsabilidades, mientras transformas tu identidad y concepción sobre quién eres en realidad. A través de ejercicios prácticos, podrás apreciar cada paso en el camino hacia tus logros, a establecer metas alcanzables y a conseguir un empoderamiento profundo.

Sánate a ti mismo nos ayudará a tomar las mejores decisiones para tener un plan de salud holístico y trasformador de por vida. Chopra y Tanzi nos ofrecen un programa innovador de siete días que nos proporciona las herramientas clave para desarrollar nuestro camino personal hasta la sanación. Además nos muestran cómo manejar el estrés y la inflamación, pues son las principales causas del detrimento de nuestra salud, y analiza un cúmulo de desórdenes crónicos como la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 o el alzhéimer, entre otras. Este libro es una invitación a llevar a cabo un programa estratégico y probado para tener una vida larga y saludable, ya que aprender los secretos de sanarse a uno mismo no es algo urgente, sino obligatorio.

La mayoría de la gente no se da cuenta del dolor emocional no resuelto que arrastra. No sabe por qué se siente siempre deprimida, ansiosa, decepcionada o atrapada en una mentalidad de víctima. Se pregunta por qué sigue tomando las mismas decisiones impulsivas autosaboteadoras. Estos patrones suelen provenir de su niño interior perdido, que arrastra una narrativa falsa que se ha repetido desde la infancia. Las emociones heridas resultantes de las experiencias infantiles de maltrato, negligencia o trauma se manifiestan en la edad adulta en forma de ira explosiva, aislamiento, malas elecciones en las relaciones, diálogo interno negativo, sensaciones de agobio, de querer complacer a la gente o de impedir que los demás se acerquen.

Entendí que volver a mí es la medicina más sanadora y fuerte que existe; es reconocerme con amor; abrazar mi existencia es conectarme con mi ser interno y dejarlo sentir, conectar con el poder que hay dentro de mí. Volver a mí es confiar en mí mismo, creer en mi capacidad, en mi fortaleza, en mi poder, en ms talento, en mi magia, para poder cuidar hasta de mí mismo. Confiar en mí es mejorar mi relación con el mundo, conmigo mismo, con la vida. Volver a mí es nuevamente fluír en mí vida; saber quién soy, para donde voy y de dónde vengo.

Las heridas del pasado viven contigo en el presente, y se manifiestan en tus relaciones, tus emociones incómodas y en la conexión con la espiritualidad. Para poder identificar dónde te encuentras ahora y qué te llevó a tomar las decisiones que han formado tu presente, es necesario que des un paso atrás para encontrarte con tu niña interior, ver donde y cuando se dañó, rescatarla de ese dolor y cambiar el manual a través del cual estás viviendo tu vida. En estas páginas no solo encontrarás conceptos que proporcionaran claridad a tu situación emocional actual sino también ejercicios prácticos y herramientas para que puedas despertar a tu propio terapeuta interior. Conseguirás un nuevo nivel de conciencia espiritual para poder transformar viejas creencias y paradigmas emocionales en nuevas libertades y así alinearte con tu autenticidad pura.

El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto más fascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al máximo.

En este libro, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo ganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Con útiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra dieta, los autores nos revelan el origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformar nuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todos los momentos de nuestro día de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.

Supera la distancia emocional y vuelve a conectar con tu pareja. ¿Constantemente cuestionas tu relación? ¿Te enfocas solo en aquello que está mal? Es común perder la vista de lo que realmente importa. La mayoría de las veces se debe a la obsesión con alguna idea, situación o malentendido en el que no podemos dejar de pensar. Se trata de una inercia destructiva que puede causar estragos incluso en las parejas más comprometidas. Este libro te ayudará a salir del bucle mental para que puedas redescubrir la alegría, la tranquilidad y volver a tener una conexión significativa con tu pareja. En Rompe el ciclo, la terapeuta certificada en parejas Alicia Muñoz se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y en la atención plena para ofrecernos un metodo innovador de cuatro pasos que busca reducir la rumiación y cambiar los patrones de pensamiento negativo. Comprender la mecánica de los distintos estilos de apego te ayudará a reconocer y erradicar aquellas dinámicas que sean dañinas para la relación, mejorar la comunicación de pareja y concentrarte en lo que más importa: el amor

La risa genera una avalancha de endorfinas que hace que nos sintamos eufóricos, relajados y libres de estrés. Las técnicas para practicar la risa que se incluyen en este libro harán que le resulte más fácil reírse a través de una serie de ejercicios de calentamiento seguidos por distintas actividades diseñadas para provocar las carcajadas. * Cuando nos reímos, nos sumergimos en el momento. La risa nos ayuda a tomarnos un descanso en medio del torbellino de ocupaciones diarias y nos permite sumergirnos en el aquí y ahora. * La risa es la atención en movimiento. Todos necesitamos reírnos más. Este libro le enseña cómo hacerlo. La risa es un idioma que entiende todo el mundo. Si la compartimos con otras personas nos lleva a establecer un vínculo con ellas, hace que nos sintamos parte de algo. La risa nos sumerge en el momento presente; nos permite comunicarnos con alegría, aliviar la tensión y disfrutar de una profunda sensación de relajación.

La autora expone anécdotas reales y conocimientos de expertos y relata cómo después de ser una persona saludable, de lograr todos sus sueños y estar acostumbrada a alcanzar el éxito en todo lo que se proponía, por primera vez se encontraba enfrentando una inesperada crisis de salud que cambia completamente su vida y que la hace retroceder y empezar desde cero, lo cual afecta su salud mental y la sumerge en una profunda depresión. En su lucha por recuperar su salud, encuentra inspiración en medio del dolor y el sufrimiento, decide iniciar una investigación y documentar anécdotas reales y conocimientos de expertos en sanación, salud mental y crecimiento personal y con esto hacer una guía de consejos prácticos y hábitos saludables que pueden ayudar a las personas que estén atravesando por alguna crisis o adversidad a desarrollar resiliencia, a adaptarse a los cambios y a vivir una vida con propósito. En este libro también se discuten temas importantes que impactan nuestra sociedad y que afectan a muchas familias, como salud mental, violencia doméstica, bullying, entre otros. La autora también enfatiza que los seres humanos nos convertimos en lo que consumimos física y mentalmente y destaca la importancia de monitorear nuestra salud mental y de identificar lo que está siendo positivo o negativo en nuestra vida, ya que esto va a impactar directamente nuestra resiliencia. Además, plantea que, aunque no podemos tener el control sobre todo en nuestra vida, los seres humanos tenemos la capacidad de controlar muchas cosas que pueden ayudarnos a vivir con menos estrés y a aumentar los estándares de calidad de nuestra vida, ya que tenemos la opción de acercarnos a lo que nos fortalece y de poner una barrera saludable contra lo que nos debilita y esto es posible cuando conectamos con nuestro interior y descubrimos el poder que llevamos dentro.

¿Por qué existen personas que, aun con un pasado difícil, han logrado montar una empresa millonaria, convertirse en grandes líderes políticos o alcanzar objetivos imposibles para otros? Uno de los secretos es que todas supieron desde el comienzo adónde querían llegar y, por lo tanto, vivieron su vida de acuerdo con ciertos principios que las condujeron al éxito. No se trata de trabajar horas extras, ahorrar durante toda la vida o tener un «enchufe» en un trabajo de jerarquía: lo que hace que una persona logre cumplir sus sueños es establecer metas claras y alcanzables. «Si tu deseo es seguir llevando la vida que tienes, adelante. Pero si tu meta es salir del anonimato, debes diferenciarte de la masa.

Creo que estamos en un mundo contaminado en el cual deberíamos hacer algo, pero, ¿qué hacer? Vivo con preguntas incesantes, con muchas ideas. Mi misión es que logremos cambiar el mundo, que dejemos nuestras huellas. Ahora pregúntate, si hoy fuera el último día de tu vida, ¿habrás vivido como realmente has querido? ¿Cómo te recordarán las personas? Tranquilo, aún no es tarde, ya verás que a medidas que vayas leyendo te motivarás a encontrar ese propósito que enseñará a las futuras generaciones el camino al éxito. Al pasar el tiempo, he descubierto respuestas; respuestas que pueden cambiar tu vida, ¡y cómo en verdad deberías vivirla! Así que prepárate para este gran viaje de conocimientos y respuestas que debes escuchar de preguntas que quizás te has hecho o tarde o temprano te harás. O quizás respuestas que Dios te quiere dar de preguntas que nunca te pasarán por la memoria, pero a través de este libro te las quiere decir.

Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En Resetea tu mente el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede. Si deseamos aumentar la autoestima y potenciar capacidades como la inteligencia, la memoria, la intuición, la creatividad, el liderazgo o el espíritu emprendedor, necesitamos saber cómo despertar nuestro gran potencial dormido. El prestigioso autor nos explica en estas páginas los caminos que siguen el cerebro y la mente para crear esa realidad en la que vivimos. Si anhelamos disfrutar de un mayor nivel de bienestar, prosperidad y felicidad, es preciso que sepamos influir en aquellos procesos que impactan de manera decisiva en nuestra forma de percibir, de pensar, de sentir y de actuar.

La nueva obra de Mario Alonso Puig nos da las claves para resetear nuestra mente con el fin de dar una salida positiva a todos nuestros pensamientos. En sus páginas, el prestigioso autor nos muestra cómo funciona el sistema operativo de la mente humana y cómo el hombre, en situaciones difíciles, es capaz de reiniciarse para seguir adelante o volver a empezar. Un libro imprescindible sobre cómo superar las dificultades diarias, perder los miedos y reinventarse

¿Por qué algunas personas logran alcanzar esa transformación integral desde el ser y otras no? Tener una transformación no se trata de dar un salto cuántico. Es un proceso que comienza con una decisión voluntaria ante la necesidad de replantearse el grado de satisfacción en cada una de las áreas importantes de la vida. Requisito imprescindible es hacer conciencia del presente (dónde estamos) y a dónde queremos llegar (futuro). Reprográmate comienza de nuevo desde tu ser es un referente, que en un lenguaje simple y claro, te sirve de guía y te da las herramientas para dicho proceso. En este libro, Cesarina Reyes tiene presente su misión de llevarte con amor de la mano por un viaje extraordinario, revisando cada uno de los parámetros determinantes y agregándote valor para tener como resultado el logro de cada uno de tus objetivos. Te invita a su vuelo de águila con la sensación y compromiso de volar alto, tener iniciativa, hacer el trabajo y ofrecer resultados sin excusas. ¡JUNTAS LO HAREMOS!

Por las autoras del best seller Confianza Total, con más de 350.000 ejemplares vendidos en el mundo. ¿Sabías que tan solo con invertir unos minutos al día puedes alcanzar un nivel de motivación y confianza increíble? ¿Tan poderoso puede ser un consejo al día? Sí, estos consejos están avalados por más de treinta años de trabajo e investigación, dedicados al entrenamiento de cientos de miles de personas para desarrollar su máximo potencial. ¿Para qué sirven estos consejos? Para que ganes confianza en ti mismo, para que sepas desarrollar una mentalidad que sume. Para que mejores los vínculos con quienes te rodean y para revelarte los secretos del éxito en lo que te propongas. ¿Cuándo debes leer el consejo diario? Cuando quieras: al despertar, antes de irte a la cama, antes de un momento importante o, simplemente, cuando pienses "¡necesito una inyección de energía positiva ya!". Un consejo al día puede cambiarte la vida. Porque más que un consejo es una dosis de Confianza Total. Y con Confianza Total, todo es posible. Venga, lee un consejo al día y Renuévate.

Julia Keller ofrece un cambio de perspectiva en un mundo que nos dice que hagamos y aguantemos más. Este libro celebra a las personas que aprenden sus límites, se mantienen firmes en ellos, y forjan nuevos caminos cuando las viejas y agotadoras formas de ser les han fallado. Doctor Devon Price. Nos han inculcado tanto la cultura del esfuerzo que la renuncia se vive como un fracaso y una falta de carácter. Esa visión no solo nos lastima, sino que nos parece intocable. Ante eso, Julia Keller, premio Pulitzer 2005, nos muestra que rendirse es un acto de amor, de valentía y de autocuidado que nos permite establecer límites y vivir una vida más plena y feliz. Se necesitan más desertores que antepongan su bienestar a la obstinación. Aquí derribarás el mito de la meritocracia y aprenderás a reconocer cuándo es necesario retirarte de la partida para ponerte en primer lugar.

Hay personas que hacen nuestra vida miserable, ya sean una pareja, un familiar, una amistad o un jefe: pueden hacernos sentir inadaptados o ninguneados y causarnos angustia. Son lo que ahora conocemos como «personas tóxicas», un término que acuñó la doctora Lillian Glass y que es ahora tan habitual en nuestro vocabulario. En Relaciones tóxicas encontraremos las respuestas al clásico problema de cómo tratar con aquellas personas que han causado estragos en nuestra vida. Pero no todas las personalidades son tóxicas para todo el mundo. Por eso la autora propone estrategias simples para descubrir cuáles son aquellas que perjudican a cada uno de nosotros.

Una herramienta para conocer mejor a los demás, ajustar nuestra relación con ellos y, de esta forma, evitar malentendidos y conflictos. Las personas tenemos estilos diferentes, y esto hace que recibamos la comunicación de forma diferente. Adaptar nuestra comunicación al estilo de la persona a la que nos dirigimos hace que nos podamos entender mejor. Para conseguir una relación positiva entre distintos estilos, necesitamos tender puentes de comprensión y aceptación. Necesitamos entender qué necesita cada estilo y qué debemos evitar. Solo así podremos vencer malentendidos y conflictos. Relaciones que funcionan parte de la idea de que cada persona posee un estilo de relación con los otros diferente, y que esos estilos se pueden agrupar en cuatro grandes tipologías. A partir de estas tipologías, los autores proponen una metodología para conocer a nuestros interlocutores y adaptar nuestra comunicación a ellos, de forma que sea más persuasiva. El libro también introduce una reflexión sobre cómo nos podemos relacionar con personas que son aparentemente antagónicas a nosotros, dando explicación a incomprensiones y conflictos a los que a veces nos enfrentamos sin comprender cómo se han originado, y menos aún, cómo resolverlos.

La guía de pareja para los que saben que la felicidad y el éxito están al alcance de la mano si se trabajan cada día. Si os apoyáis el uno en el otro, sois el equipo perfecto. La relación de pareja puede ser una de las aventuras más gratificantes de la vida, pero, como en todos los caminos vitales, a lo largo del tiempo también sufre el deterioro de la convivencia o por interferencia de otras personas. Tras años de experiencia con parejas, Nacho Tornel puede afirmar que, si dos creen en su relación, todo es posible. Se puede vivir el amor con éxito si no perdemos de vista que la apuesta grande es estar juntos. En este libro, que es al tiempo una terapia de pareja y una guía llena de consejos, el autor reúne las claves de ese éxito, recogidas gracias a la vivencia de quienes acuden a su consulta: porque las interferencias del día a día son inevitables, pero si sois un equipo unido nada podrá con vosotros.

Ya sea que desees escalar más rápido en tu posición laboral actual, cambiar de trabajo o dar el salto hacia un campo novedoso por completo para ti, ¡Reinvéntate! te brinda una guía paso a paso que te muestra cómo evaluar tus fortalezas, pasiones y talentos únicos, y desarrollar una marca personal convincente, que te garantice que, cuando los reciben, los demás reconozcan de inmediato que tus aportes son siempre únicos, invaluables y geniales. La experta en branding, Dorie Clark, mezcla historias personales con entrevistas y ejemplos interesantes de Mark Zuckerberg, Al Gore, Tim Ferriss, Seth Godin y otros emprendedores exitosos para mostrarte cómo pensar en grande con respecto a tus objetivos profesionales, tomar control de tu carrera y al alcanzar el estilo de vida que siempre has querido tener.

¿Estás dispuesto a perder tus manchas? Somos el resultado de un temperamento que heredamos y unas experiencias, que buenas o malas han configurado nuestra manera de ser y actuar. Si quieres mejores resultados que los conseguidos hasta ahora. Si quieres llevar tu vida a otro nivel. Si deseas dejar una huella e impactar a la gente, en tus hijos, en tu país es hora de reinventarse y alcanzar tu mejor versión.

Reinventa tu cuerpo, resucita tu alma demuestra que, a pesar de su apariencia física, el cuerpo es producto de la conciencia y como tal debemos entenderlo y decidir qué hacemos con él. El poder de esa conciencia se extiende más allá de lo físico. Somos conciencia en movimiento. El alma es nuestro cuerpo espiritual y debemos volver a conectarnos con ella. Mientras reinventamos nuestro cuerpo, el alma también debe ser resucitada en asociación con él.

Descubre 12 mandatos de amor propio de mujeres icónicas que hicieron historia. Los hombres inmaduros, las amigas falsas, el trabajo que no soportas y los malos hábitos te están pasando factura. No has nacido para que nadie te condene a la miseria, así que manda todo eso a la mierda y coge este libro. Será la Biblia que leas cuando el tío con el que te ilusionaste te dé plantón, cuando tus amigas queden sin ti, o cuando quieras arrancarle la cabeza a tu jefe y sientas que no tienes fuerza suficiente. Cada vez que la vida te lo ponga difícil, este libro será quien te diga: Puedes con esto y puedes con más, princesa de los mares. Eres la mejor carta de la baraja y la soberana de tu existencia. Puede que no tengas título, pero eres una reina y tu vida es tu reinado. Tu corona solo se tambalea cuando agachas la cabeza, te hablas mal a ti misma o permites que los demás te traten como no te mereces.