CRECIMIENTO PERSONAL

¿Sientes que te amas de verdad? Quizá nadie te enseñó que el amor incondicional está en ti y que hay que cuidarlo día a día. Con tu atención, tu mirada y tus actos. Como te cuidas tú. El día que aprendas a amarte despertarás a la vida. De la forma en la que te amas tú amarás al mundo. El mundo te amará en la forma en la que te ames tú. Lo que te das enseña a los demás lo que aceptas. Y lo que no te das también. En este libro encontrarás 55 claves, el modelo 10A de autoamor, herramientas, meditaciones y reflexiones que te guiarán en el camino de vuelta a casa. Aprende a amarte, a escucharte, a respetarte, a perdonarte, y a cuidarte mientras descubres tu camino.

Gracias a este método basado en la neurociencia, la psicología y el coaching, conseguiremos alcanzar nuestros deseos personales y profesionales Un plan de acción para conseguirtodo lo que te propongas. En este libro encontrarás la respuesta a la pregunta más importante de tu vida: ¿qué quieres realmente y por qué? Después, aplicarás el método de bajar tus sueños a tierra, donde combinarás las técnicas de coaching para alcanzar una gestión del tiempo más eficiente; todo ello sin olvidar poner en práctica los cinco hábitos que te darán el éxito en tu día a día y la motivación individual necesaria, junto a técnicas de visualización cerebral con base neurocientífica.

Este libro no pretende ser una lección de sabiduría. No intenta decirte lo que debes hacer. Esencial es una invitación a reflexionar sobre ti mismo, sobre la vida, sobre lo que importa y sobre lo que está de más. Aprende algo más que a vivir en el presente: aduéñate de él. Hazte consciente en cada instante y calma tu mente, controla tu diálogo interior, indaga dentro de ti. Con un estilo cercano y sencillo, Fernando Botella te ofrece aquí las herramientas para eliminar de tu vida todo lo que sobra y para elegir cada día aquello que realmente te hace feliz.

Los vínculos, las raíces, las relaciones y el amor son las unidades básicas de la vida y nos convierten en lo que realmente somos. ¿Por qué son tan importantes? ¿Cómo nos sostienen, y cómo su ausencia, o su negación, nos causan sufrimiento e infelicidad? Cuando aparece, el dolor nos pide un enfoque inédito que nos permita superarlo. Esta es la función de las constelaciones familiares: una herramienta de autoconocimiento que nos insta a comprender el pasado, crear salud para el presente y auspiciar un buen futuro. Una llave maestra que logra abrir puertas cerradas durante generaciones y nos sirve para orientarnos en el laberinto de la existencia.

La vida nos sumerge en circunstancias de las que, sabemos, no saldremos iguales. Quiebres profundos que nos enfrentan a lo irremediable y, a la vez, a nosotros mismos. No importa demasiado si se trata de una pérdida en el área de los afectos, de un problema económico, laboral, en el ámbito familiar, o de la salud. Los sentimientos que nos embargan son muy similares: en el comienzo, miedo, impotencia, rabia e ira, y una tristeza profunda después. Lo que nos va a diferenciar es lo que hacemos con esos sentimientos que son básicamente destructivos. El doctor Walter Dresel nos propone aceptar el presente y reconciliarnos con lo que ya no podemos cambiar. ¿Cómo? Ayudándonos a preservar nuestra autoestima, base sobre la que se asentará lo que hemos de construir. Vuelve a empezar es un libro esperanzador y de mucha vitalidad, que nos acompañará en el camino de sanación, y que nos alienta a confiar en nosotros mismos y en nuestra capacidad para imaginar un futuro distinto.

La importancia de la dignidad en la búsqueda de una vida significativa y plena no puede ser subestimada, especialmente en el contexto actual rodeados por la incertidumbre, la baja autoestima y la sensación de estar atrapados por la ansiedad, la insatisfacción o incluso por el éxito. Phakchok Rimpoché nos sumerge en la tradición de sabiduría del budismo tibetano para ofrecer un enfoque fresco e innovador y mostrarnos cómo cultivar una dignidad auténtica y sólida. Desde la perspectiva budista, la dignidad es una cualidad inherente a nuestra verdadera naturaleza pura y corazón noble. A lo largo de este libro, Phakchok Rimpoché nos enseña cómo reconocer que ya somos seres completos y enteros. Desarrollar una confianza inquebrantable en nosotros mismos nos resguarda de los altibajos de la vida. Con una dignidad auténtica, no somos presa de la incertidumbre, la ansiedad o la duda. En cambio, podemos afrontar cualquier circunstancia con confianza, claridad y compasión. A través de reflexiones, ejemplos y simples meditaciones, Dignidad pone a nuestra disposición todas las herramientas necesarias para encarnar plenamente nuestra dignidad fundamental.

Estrés, cansancio, insomnio, malas digestiones, hambre emocional, irritabilidad, aturdimiento, inflamación, miedo, dolor crónico, rigidez muscular, dificultad para concentrarte y/o para cumplir tus metas, impulsividad, angustia, intolerancias alimentarias, malestar estomacal, sobrepeso, envejecimiento prematuro, alergias... Si en tu vida están presentes al menos tres de estas sensaciones, ESTE LIBRO ES PARA TI. ¿Sabes qué está sucediendo en el interior de tu cuerpo? Un universo totalmente desconocido se esconde bajo tu piel y este libro te lo desvela y te ayuda a comprenderte mucho mejor. Y es que, si entiendes cómo funciona tu cuerpo, tu cerebro, tu microbiota, tus ritmos biológicos, etc. ¡descubrirás realidades que desconocías de ti! La ciencia tiene las respuestas y ahora puedes sumergirte en un océano fascinante de conocimientos gracias a la recopilación de las últimas y más importantes investigaciones en el ámbito de la neurociencia, de la nutrición y la actividad física. Con un lenguaje claro, preciso y ameno, la autora te sumerge en un mundo fascinante, en el cual descubrirás conocimientos sorprendentes, técnicas y recomendaciones para la óptima salud de tu cerebro y mente. Descubre alimentos, recetas y herramientas muy valiosas para optimizar tus hábitos diarios que puedes poner en práctica de forma sencilla y rápida.

¿Alguna vez te has preguntado por qué nos sentimos tan bien después de un abrazo? ¿O por qué dudamos de nuestras decisiones después de recibir una crítica negativa? ¿Qué crees que pasaría si un día todos tus amigos te aseguran que dos más dos, es igual a cinco? A pesar de que en los últimos años la importancia de la psicología para nuestra sociedad se ha hecho más evidente, todavía hay muchos aspectos de esta ciencia que siguen siendo una incógnita para nosotros. ¿Cómo nos influye y, sobre todo, que efecto tiene en nuestras relaciones?

El libro que no te dirá cómo hablarle o no hablarle a alguien con un problema de salud mental, sino que aumentará tu comprensión y te permitirá parar en seco el estigma. Los conceptos erróneos y la negatividad en torno a la salud mental siguen vivos y coleando (y reproduciéndose). En este libro que rompe el estigma, Lucy Nichol expone diez de los estereotipos de salud mental más dañinos. Examina de dónde vienen y cómo se perpetúan, explorando el impacto de las redes sociales, el poder de la prensa y cómo se representa la salud mental en la cultura popular. Con la ayuda y las voces de quienes se ven afectados por estas perspectivas dañinas, Lucy Nichol señala cómo podemos desmantelar el estigma de una vez por todas.