CRECIMIENTO PERSONAL

¿Crees que has sido víctima de maltrato? ¿Sueles verte involucrada en relaciones tormentosas con personas narcisistas? ¿Quieres aprender a detectar sus técnicas de manipulación para poder protegerte de ellas? ¿Te sientes atrapada y no sabes cómo salir de ahí? ¿Necesitas romper ciertas dinámicas y recuperar tu autoestima? En este libro, con un enfoque integral que abarca todo tipo de vínculos, Déborah Murcia, psicóloga experta en manipulación y narcisismo, te invita a emprender un viaje de introspección en el que explorar las razones que hay detrás de tu implicación en relaciones abusivas. Su propósito es ayudarte a comprender tus heridas personales, a explorar la carga emocional que llevas encima y a establecer una conexión contigo misma.

Aproveche el poder del universo para manifestar sus sueños y hacerlos realidad. Cuando uno aprende a manifestar, está accediendo a su propia energía intencional para pedirle al universo que le ayude a transformar su vida y convertirse en la persona que siempre ha soñado ser. Cómo manifestar presenta técnicas cotidianas y accesibles, como llevar un diario, hacer ejercicios de respiración, meditar, formular afirmaciones y practicar juegos creativos. Todo ello hará que manifestar deseos sea un proceso fluido. Aprenda a aceptar su yo superior, aguzar su intuición, sanar con intención, superar sus miedos y manifestar la vida que merece.

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

Historias autobiográficas de gratitud Cuando Bob Proctor, de El Secreto, falleció en 2022, Joe Vitale se sentó frente a su ordenador a la mañana siguiente y empezó a escribir sobre el hecho de que Proctor había influido significativamente en su vida en 1998. En la mañana siguiente a esa, escribió sobre otra persona que lo había ayudado en los inicios de su carrera: El Dr. Hew Len, también fallecido en 2022, quien le había enseñado el ho'oponopono moderno, lo cual le llevó a escribir los libros Cero límites, En el cero y The Fifth Phrase. Al día siguiente, recordó a otra persona que le había ayudado cuando más lo necesitaba. El Dr. Vitale hizo esto todas las mañanas durante un mes, sin saber por qué estaba escribiendo todas esas historias. Entonces se dio cuenta de que estaba escribiendo un libro. Un libro de historias reales sobre la forma en que las personas le habían ayudado cuando no tenía ni un duro, cuando era un desconocido que aún no había publicado ningún libro y no había ninguna evidencia de que se convertiría en una persona exitosa. Esas personas le ayudaron de todos modos. Joe tituló el libro Bondad inesperada.

Philippa Perry, autora del éxito superventas El libro que ojalá tus padres hubieran leído, nos enseña cómo convertirnos en personas más felices y equilibradas aprendiendo sobre la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás. En su nuevo libro, Philippa Perry nos enseña cómo conociendo el sistema de valores y creencias que hemos internalizado desde muy pequeños, podemos mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos y aquellos que más nos importan. Utilizando cuatro ejes —cómo queremos, cómo discutimos, cómo reaccionamos ante el cambio y la pérdida y cómo podemos sentirnos más plenos— la autora nos guía en el camino del autoconocimiento. Con calidez, astucia y muchos consejos prácticos, Philippa Perry nos guía a través de estas páginas para que nos convirtamos en personas más felices y sabias y generemos vínculos más sanos.

Integrar la sombra y viva sacando a relucir su yo más auténtico. Su sombra es la parteque ha quedado sepultada debido a los traumas, los rechazos y los diálogos interioresnegativos. El trabajo con la sombra es un método que ayuda a aceptar y comprenderestos aspectos de uno mismo que se ocultan en la oscuridad y a iniciar el proceso decuración. Este libro le guiará para que entienda su mente inconsciente, subconscientey consciente; sus sueños; aquello que desencadena sus traumas. Todo ello consugerencias para llevar un diario, hacer ejercicios de respiración, practicar yoga,dedicarse al cuidado personal y meditar. Aprenda a armonizar los aspectos de luz yoscuridad que residen en su interior para poder amarse tal como es y vivir en paz.