AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

Cinco claves que explican por qué este libro revoluciona la planificación tradicional: 1. Planificación adaptativa en tiempo real. Ofrece una solución completa para ajustar tus planes a condiciones cambiantes y avanzar hacia tus metas con agilidad. 2. Visualización eficaz para maximizar los resultados. Con TARO3®, transforma la planificación en un proceso claro, estructurado y fácil de aplicar en el día a día. 3. Propósito claro y herramientas sencillas. Propone ejercicios concretos para conectar cada acción con un resultado bien definido y con sentido. 4. Efectividad centrada en el bienestar. Su enfoque alinea tus acciones con tu esencia y con aquello que realmente es importante para ti. 5. Flexibilidad dinámica con listas ad hoc. Aporta herramientas adaptadas a tus necesidades para gestionar actividades con la máxima flexibilidad, en cualquier situación y siempre en línea con tus objetivos.

En cada una de nuestras primeras veces hay lecciones muy valiosas esperándonos. Crecer, descubrir quién eres y enfrentarte a tus sentimientos puede ser muy difícil? ¡Lo sé bien! En este libro encontrarás todas las primeras veces que me marcaron y, más importante, lo que aprendí de cada una de ellas: de mi primer amor, el sexo, bullying, alcohol, ansiedad, relaciones tóxicas? y de cómo, a través de todo eso, logré encontrarme y empoderarme. La confesión más íntima de una joven en su diario, con todo lo que a mí me hubiera gustado saber. Ojalá mis experiencias te ayuden y te hagan sentir menos solo.

Dicen que aquello que dejamos a medias corre el peligro de enquistarse en nosotros hasta que revienta de alguna forma. Que es tan intenso que se lleva todo por delante. Como un tsunami brutal que arrasa con todo lo que conoces. Como tú y yo siendo todo o nada.

¿Tu relación con alguien se ha convertido en el gran problema de tu vida? Si, como le sucéde a tantas personas, has descuidado tu propia vida mientras tratas de atender el drama de un ser querido cuyo comportamiento tiende a ser destructivo, puede que seas una persona codependiente, y puede que te veas reflejada en este libro. Este es un fenómeno editorial único que ha ayudado a millones de lectores y que contiene la clave para comprender qué es la codependencia y cómo liberarse de ella. La mirada compasiva y profunda de Melody Beattie respecto a este aspecto de la personalidad, que consiste en perderse a uno mismo para enfocarse en exceso en el otro, ha iluminado ya a muchas personas en el camino de comprender que es inútil tratar de cambiar a alguien más que a uno mismo, y que al empezar a cuidarse es cuando comienza el proceso de sanación. Con ejercicios e historias extraídas de la experiencia personal de Beattie y de las vidas de sus pacientes, este libro ofrece un camino claro y accesible de sanación, esperanza, libertad y felicidad. Una edición revisada y actualizada que incluye un capítulo sobre trauma y ansiedad, dos temas que desde hace años la autora sintió que debían ser tratados desde la perspectiva de la codependencia y que convierten esta obra en una lectura aún más relevante hoy que cuando se publicó por primera vez hace 35 años.

Tenemos relaciones cada vez más cortas e inestables, nos rendimos ante el primer conflicto, la comunicación se nos hace bola y la vulnerabilidad nos aterra. Pero tener una relación profunda, sana y duradera es una experiencia preciosa que todos merecemos y en la que vale la pena trabajar. Y es posible conseguirla cuando ambos miembros están dispuestos a mirarse al espejo y reconocer a la persona que tienen delante.

¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto? ¿De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo? ¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad? ¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.