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Derivada del método de masaje en los pies utilizados en algunas sociedades antiguas, hoy en día la reflexología es una disciplina terapéutica muy popular. Esta técnica consiste en la aplicación de presión sobre zonas de energía específicas de pies y manos, cuyo flujo vital está relacionado con otras partes del cuerpo. Gracias a esta guía podrá identificar las zonas reflejas de los pies y las manos, y aprenderá las mejores maneras de ejercer presión sobre puntos específicos para aliviar síntomas físicos y estimular el flujo de energía en todo el cuerpo. Así mejorará también su salud.

Una guía imprescindible para profesores de pilates, tanto en formación como con experiencia, que deseen ampliar o refrescar sus conocimientos de anatomía, así como para entusiastas del método que quieran profundizar en su práctica. Anatomía del pilates combina detalladas ilustraciones anatómicas a todo color con explicaciones expertas e instrucciones paso a paso, por lo que constituye un recurso de aprendizaje único y valioso. Este manual accesible y práctico comienza con una introducción a la anatomía humana, seguida de un recorrido por los orígenes y la historia del pilates, su evolución y sus principios básicos. También incluye una presentación de los accesorios y los aparatos que suelen utilizarse en los ejercicios. La parte principal del libro analiza en profundidad 25 ejercicios clásicos de pilates, ofreciendo desde instrucciones paso a paso para alcanzar la postura óptima hasta un análisis detallado de la actividad muscular, junto con impresionantes ilustraciones anatómicas que revelan claramente lo que ocurre en el cuerpo durante cada movimiento. Visualizar y entender qué músculos se activan en cada ejercicio no solo enriquecerá sus conocimientos sobre la anatomía del cuerpo humano, sino que también mejorará la eficacia y los resultados de su práctica de pilates.

Mi peor enemigo es mi compañero de apartamento ¿y ahora también mi novio? ¡Socorro! ¡El enemies to lovers con fake dating que estabas esperando! Si a algo está acostumbrada Martina Avellaneda es a convivir con Víctor Pardo, hijo de una de las familias más influyentes de Madrid. Lleva dos años compartiendo apartamento con él a pesar de no soportarlo porque la habitación gratis que le ofrecieron los padres de Víctor es mejor que pagar un alquiler desorbitado en la capital. Pero todo en esta vida tiene un precio. Víctor es insoportable, adora sacarla de quicio y fue el primer chico del que se enamoró por más que ella se niegue a admitirlo. Sin embargo, a lo que Martina no está acostumbrada es a que Víctor le pida favores. Especialmente, favores que impliquen fingir que son pareja. Víctor tampoco la soporta, pero es consciente de que no hay nadie mejor que ella para ayudarlo, por más que lo deteste. Todo se complica cuando la línea entre lo fingido y lo real comienza a desdibujarse. Sobre todo, cuando las cenizas de un amor adolescente resurgen. Entre Víctor y Martina nunca ha habido nada claro, pero ahora todo parece estar más confuso que nunca. Lo único que ambos tienen claro es que del odio al amor solo hay un favor. Concretamente, ese favor.