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Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

The Sharaf family is the picture of success. Prosperous, rich, happy. They came to this country as refugees with nothing more than the clothes on their backs. And now, after years of hard work, they live in the most exclusive neighborhood, their growing family attending the most prestigious schools. Zorah, the eldest daughter, is the apple of her father’s eye. When an unthinkable tragedy strikes, everyone is left reeling and the family is thrust into the court of public opinion. There is talk that behind closed doors the Sharafs’ happy household was anything but. Did the Sharaf family achieve the American dream? Or was the image of the model immigrant family just a façade?