AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

«Incluso en los momentos más conflictivos, de vez en cuando, podemos vislumbrar algo bueno. El Dr. Covey nos muestra cómo perseguir ese "algo bueno" y superar las diferencias más profundas». Arzobispo Desmond Tutu «En La 3a alternativa, el Dr. Covey nos ilumina para poder cambiar nuestra forma de pensar sobre la resolución de problemas. Debemos dejar a un lado nuestras diferencias, incluso nuestras fronteras, lenguaje, economía, política y cultura, y trabajar codo con codo para lograr soluciones que sean más grandes que los problemas a los cuales nos enfrentamos». Muhammad Yunus, Premio Nobel de la Paz, 2006 «En La 3a alternativa, Stephen Covey nos impulsa a trazar el camino para dejar atrás las soluciones de baja calidad para todas nuestras crisis. La 3 alternativa es un sensato eco de las advertencias de Einstein, quien ya decía que los problemas a los cuales nos estamos enfrentando hoy no pueden ser resueltos con el mismo nivel de pensamiento con el que fueron creados». Arianna Huffington, presidenta y editora en jefe de AOL Huffington Post Media Group «Una vez más Stephen R. Covey ha dado en el clavo. En La 3a alternativa ofrece importantes consejos para afrontar los más duros desafíos de la vida. Covey nos enseña que no se trata de "mi manera" o "tu manera" sino sobre encontrar "nuestra manera"». J.W. Marriott, Jr., presidente y CEO de Marriott International, Inc. «Lidiar con las diferencias -en los negocios, la política, la economía y en cualquier otro ámbito- es muy peligroso. Las emociones, los malentendidos, las inseguridades y el ego pueden interponerse en el camino hacia la consecución de acuerdos beneficiosos o hacia la posibilidad de cambiar el modo en que las personas perciben un problema o una oportunidad. En La 3a alternativa, Stephen R. Covey ofrece inspiradores consejos de pensadores que consiguieron resultados muy positivos mediante el desarrollo de recursos innovadores para lograr acuerdos que en un principio parecían imposibles o para cambiar la percepción de las personas. Covey ha desarrollado cuidadosamente un modelo que los líderes encontrarán extremadamente útil en un mundo amenazado por innumerables conflictos». Steve Forbes, presidente y director de Forbes Media

Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadaszonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo.

Cinco años después de la publicación deLas gafas de la felicidad, con más 200.000 lectores, presentamos una edición ampliada conmemorativa, que contiene una nueva introducción y casos prácticos de personas que han conseguido ser más fuertes y felices gracias a la psicología cognitiva que aplica Rafael Santandreu. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente. Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad!

Todas las personas padecemos situaciones dolorosas, lo que puede generar sufrimiento, que no es igual para todos, y llegar a abocarnos a la desesperanza. La sociedad en la que vivimos nos pone trampas que no cuestionamos y que, sin embargo, nos mantienen en el sufrimiento, como la esperanza, la felicidad, el amor o las expectativas. En este libro nos hemos propuesto conjurar el sufrimiento y evitar una escalada a la desesperanza. Para ello, partimos de la metáfora de una mesa sostenida por cuatro patas: • Tomar decisiones responsables. • Resolver problemas. • Modificar pensamientos y creencias erróneos. • Diseñar un plan de vida personal, un futuro alternativo. Sobre nuestra mesa pondremos ideas que cuestionarán nuestro sufrimiento, como que fracasar no siempre es un fracaso, que podemos aprender un método para encontrar alguna solución a los problemas, que para talar un bosque hay que proceder de árbol en árbol, o que somos capaces de modificar la forma en la que interpretamos lo que nos pasa. Al final, podremos ser capaces de encontrar un sentido a la vida, el nuestro, no el que nos dicen otras personas, y diseñar un nuevo futuro siguiendo las pautas de un plan de vida.

La meditación ha pasado de ser una moda a un hábito de millones de personas, pero aún hay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica. Daniel Goleman, el mítico autor del best seller Inteligencia emocional, y el aclamado maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche nos invitan a revolucionar nuestra salud, a mejorar nuestras relaciones y a disfrutar de los innumerables beneficios que aportan las artes meditativas. Por qué meditar ofrece consejos útiles y explicaciones exhaustivas que se basan tanto en los descubrimientos de las neurociencias como en la gran sabiduría de la tradición oriental. Ya sea que busques iniciarte en la meditación, quieras reducir el estrés y controlar tus emociones negativas, o seas un meditador experimentado, en estas páginas encontrarás respuestas sobre la creciente sensación de libertad interior que solo la práctica de la meditación puede darte.

«Durante los años en que me abandoné, sentía mi mente pesadísima. Sabía que necesitaba encontrar el camino que me ayudara a sentir más ligereza». Todos podemos avanzar en nuestra sanación aprendiendo a tener autocompasión, dejando ir, madurando emocionalmente... Cuando estos lastres desaparecen, la mente ya no está sobrecargada de tensión y volvemos a conectar con el presente. A medida que te fortalezcas y amplíes la autoconciencia, el mundo que te rodea se volverá más acogedor, más brillante, y serás capaz de aportar armonía a quienes te acompañen en este viaje. El camino de Yung Pueblo hacia la curación profunda comenzó tras años de abusar de las drogas. Buscando cómo salir de ese agujero, examinó las ansiedades y los miedos de los que había estado huyendo, se adentró en la meditación, confió en su intuición y comenzó a sentirse mentalmente más ligero; el amor emergía de su interior. La esperanza de Yung Pueblo es que nuestras acciones se vuelvan más intencionales, nuestras decisiones más compasivas, nuestro pensamiento más claro, y el futuro del mudo sea más brillante y compasivo.