AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

Una guía para jóvenes y adolescentes para acompañarlos en sus miedos y ansiedades. Este libro es una guía con estrategias fáciles y eficaces para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de los jóvenes. Un libro en el que encontrar espacio para reflexionar sobre nuestra salud y equilibrio mental, y al mismo tiempo una herramienta para gestionar la ansiedad, las reacciones de nuestro cuerpo frente a ésta y aprender a hacerle frente.

Antes de Decir que Sí»: Guía Práctica para Mujeres que les Cuesta Decir ¡NO! es una obra iluminadora de la autora, quien, impulsada por su propia necesidad de desentrañar las razones detrás de nuestra inclinación a aceptar todo, nos ofrece un profundo recorrido introspectivo. A través de sus páginas, nos invita a reflexionar sobre las motivaciones que nos llevan a ceder sin cuestionar. Con una voz fresca y motivadora, este libro se convierte en un aliado indispensable para aquellas que desean tomar decisiones conscientes, alineadas con sus verdaderos anhelos. Es una herramienta liberadora, que brinda el poder de romper con la presión de decir «sí» cuando el corazón anhela un «no», permitiéndonos pues recuperar el control sobre nuestras vidas y redescubrir la auténtica felicidad.

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.