AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

Tus miedos son un motor para vivir tu vida al máximo. En 2016 Michelle Poler llevó a cabo un reto que se volvió viral: enfrentarse a 100 temores durante 100 días. Se lanzó desde un avión, dejó que una tarántula le caminara encima, bailó sola en medio de Times Square y con su ejemplo inspiró a millones de personas a salir de su zona de confort, atreverse a vivir (en vez de sobrevivir) y encontrar la auténtica felicidad. Esa experiencia le cambió la vida… ¡y aquí encontrarás las claves para transformar la tuya! HOLA, MIEDOS es una guía honesta para enfrentarte con valentía a lo que te asusta. No se trata de ser temeraria, sino de nombrar, aceptar y transitar por aquello que te frena para que te vuelvas imparable. Tus miedos revelan lo que más te importa. En cada desafío hay una oportunidad para crecer y reencontrarte contigo, sin pedir disculpas por ello. ¿Te animas a intentarlo?

Una guía práctica para reparar tu relación con el sueño A todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada noche les parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sueño. En Hola, sueño, la doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño reconocida internacionalmente, nos muestra la ciencia de cómo duerme (o no) el cerebro, comparte testimonios del camino de sus pacientes hacia un mejor sueño, y establece un programa paso a paso para superar el insomnio.

En cualquier situación existen una multitud de posibles cursos de acción. La ruta que el I Ching sugiere es la que seguiría el sabio. Es también el curso de acción que se halla en sintonía con las leyes de la Naturaleza, con la inevitable moralidad del Universo. En el texto original y en el simbolismo de las ilustraciones de este libro, el énfasis se coloca a menudo sobre las cambiantes estaciones. No tiene sentido sembrar en invierno una semilla de verano pues no soportará el frío, y por tanto no podrá crecer y florecer. Hay un tiempo bueno para cada cosa. El libre albedrío nos permite depositar en la tierra nuestras «semillas» en la época equivocada del año, pero si nos alejamos demasiado de las leyes naturales nuestra elección estará condenada al fracaso. Cómo actuemos ante el consejo del I Ching dependerá en última instancia de nosotros. La vida es una experiencia total y la realidad surge siempre desde dentro.

Hay que valorar cada momento como un bello tesoro, si lo dejamos escapar sin disfrutarlo la ocasión se habrá perdido para siempre. Este nuevo libro sobre el mindfulness y el concepto de ICHIGO-ICHIE (una oportunidad en la vida), algo parecido al carpe diem, es un ensayo inspirador que nos enseña cómo hacer para: -Liberarnos del pasado y del futuro, haciendo de cada instante algo único. -Integrar en nuestra vida el zen que Steve Jobs aprendió de un maestro japonés, y que fue la clave de su éxito. -Hacer de las sincronicidades un instrumento de magia consciente,-Crear encuentros inolvidables en el ámbito profesional y en el personal,-Mejorar nuestras relaciones con una nueva clase de mindfulness y Abrir compuertas al flujo creativo cada vez que lo necesitemos.

Ilumina tus sombras es una herramienta empoderadora y comprensiva que te ayudará a enfrentarte a tus sombras y a superar los obstáculos y las creencias que te limitan y te impiden alcanzar tu verdadero potencial. Basado en prácticas terapéuticas consolidadas y muy efectivas, este diario interactivo te guiará en una exploración de los aspectos ocultos de tu psique para que puedas enfrentarte a tu yo en la sombra y aceptarlo. Mediante esclarecedoras entradas y ejercicios que invitan a la reflexión, descubrirás un camino hacia una mayor consciencia de ti mismo, aprenderás a quererte y a aceptarte, y te relacionarás de forma más profunda con tu verdadero yo.

En Imagina el cielo, compara más de 100 historias apasionantes de experiencias cercanas a la muerte (ECM) con lo que dicen las Escrituras sobre nuestras preguntas más importantes sobre el Cielo: ¿Seré yo mismo? ¿Veré amigos y seres queridos? ¿Cómo será el cielo? ¿Cómo es Dios? ¿Qué haremos para siempre? ¿Qué pasa con los niños y las mascotas? Durante décadas, Burke ha estado estudiando relatos de sobrevivientes rescatados de una muerte cercana que vivieron para contar experiencias tanto celestiales como infernales. Si bien no todos los detalles de las ECM individuales se relacionan con las Escrituras, Burke muestra cómo las experiencias comunes, compartidas por miles de sobrevivientes, sobre la imagen del cielo prometida en la Biblia.