CRECIMIENTO PERSONAL

¿Te sientes sin rumbo en la vida? ¿Crees con 20, 25 o 29 años deberías tener la tríada de trabajo, piso y pareja, pero te parece algo inalcanzable? No te preocupes: no estás sola ni es el fin del mundo. Estés lidiando con un caso terrible del síndrome de la impostora en tu trabajo, haciendo lo posible para no autosabotearte, luchando por llevar algo de calma a tu mente ansiosa y sobrepensante o intentando sobrevivir a las tempetuosas aguas del mundo de las citas, en este libro Jemma Sbeg, psicóloga y divulgadora sobre salud mental en redes, te da las herramientas psicólogicas que necesitas para conocer quién eres, sobrevivir a la veintena y al miedo al futuro y llevar mejor tu día a día. Un libro práctico lleno de consejos, historias personales, recursos de autoconocimiento y reflexiones a partir de investigaciones y teoría psicológica para ayudarte a navegar la veintena.

Una guía imprescindible para fomentar la creatividad de los más pequeños ¿Qué es ser creativo? ¿Podemos aprender a cultivar la imaginación? ¿Cómo podemos echar mano del ingenio en un mundo tan digital? ¿Cómo afecta a la salud mental y emocional de nuestros niños y niñas el uso y abuso de las pantallas? Mar Benegas y Jesús Ge contestan a estas y muchas otras preguntas. De su mano aprenderemos que TODOS SOMOS CREATIVOS, pero para eso hay que jugar, jugar y jugar, y también aprender a equivocarse y validar el error como parte del aprendizaje. Ante la avalancha de propuestas digitales que limitan la calidad y el tiempo en familia, y minan la capacidad creativa de nuestros peques, nos proponen volver a la tradición, a las canciones y juegos de nuestros abuelos, cuando los más pequeños se entretenían en la calle con lo que tenían.

Un testimonio emotivo y transformador de un diagnóstico incierto de leucemia que permite reconstruir el pasado y afrontar el aquí y el ahora «No es este un tratado sobre superación personal ni sobre leucemia y trasplante de médula. Solo hablo de mi viaje […]. Y de cómo este viaje, el de la enfermedad y el de este libro, ha transformado mi manera de mirar a la muerte y, por lo tanto, a la vida. Y de cómo noto, más que nunca, el suelo bajo mis pies y el aire en mis pulmones. Aunque estos me sigan doliendo 730 días después».

En El poder de estar presente, descubrirás cómo ejercitar la atención plena te permitirá superar el estrés, gestionar tus emociones con mayor claridad y encontrar serenidad en el día a día. Con un enfoque práctico y accesible, este libro combina enseñanzas milenarias con ejercicios concretos que te guiarán en el camino hacia el autoconocimiento y te ayudarán a alcanzar un bienestar integral. Descubre el arte de vivir plenamente a través de la atención consciente, una práctica que no solo te conectará contigo mismo, sino que también enriquecerá tus relaciones y te permitirá afrontar la vida con una nueva perspectiva.

Una obra amena y divulgativa sobre el poder que tiene la amabilidad para convertirnos en personas más exitosas, sanas, longevas y felices. ¿Hasta que punto ser amables puede cambiarnos la vida? La ciencia, y más en concreto la evolución, ha demostrado que no son los más fuertes ni los más inteligentes los que sobreviven en un entorno hostil. La amabilidad es una estrategia mucho más eficaz y poderosa que cualquier otra. De la mano del neurocientífico Jonathan Benito, aprenderemos cómo podemos mejorar nuestra inteligencia social para transformarnos en personas más exitosas, magneticas, sanas y felices. En estas páginas descubrirás cómo desarrollar o potenciar diversas habilidades asertivas para gestionar los conflictos, trabajar la tolerancia, practicar la gratitud, la escucha activa y el autocontrol.

En un mundo cada vez más incierto y acelerado, Kokoro ofrece una guía para ralentizar, reconectar con uno mismo y hallar belleza en lo imperfecto. Basándose en la rica cultura, filosofía y tradiciones japonesas, Kempton nos lleva de la mano por los paisajes del norte de Japón, sus bosques ancestrales y montañas míticas. En este recorrido, se encuentra con una fascinante variedad de maestros: actores de Noh, chefs, taxistas, poetas y monjes zen, cuyas lecciones resuenan en su propia búsqueda de serenidad y propósito.